دعاء الخير
دعاء الخير
اخواتي اناضيق صدري اليوم من ارجيم مشية ساعتين توني داخله البيت وخذة عصير برتقال بس يبنات الله يخليكم من فصيلة دمهاO+ وش الرجيم الي تتبعه انا سمعة ان الي فصيلة دمهاO+ ماتكل الدقيق ولا البر لانه يسمن من عندها خبر عن هذي المعلومه
اخواتي اناضيق صدري اليوم من ارجيم مشية ساعتين توني داخله البيت وخذة عصير برتقال بس يبنات الله...
حبيبتي انا فصيلة دمي o
موجب واكل عادي خبز اسمر او توست وينزل وزني اذا التزمت
يعني عادي اكلي لكن بحدود
وفقك الله
ام الجمايل الجميله
هلا بالغاليات كنت الصبح ماشيه 40د والعصر 20د كملنا ساعه ولله الحمد توي تعشيت نص خبز اسمر + جبنه قليلة الدسم + سلطه + نص حبة نقانق وان شالله قبل النوم بشرب عصير ليمون وانتوا بنات ما نريد كسل دخلوا وخبرونا يومياتكم على فكره اخواتي نبغي وحده تكون مشرفه علينا من تتبرع تكون القايده؟
هلا بالغاليات كنت الصبح ماشيه 40د والعصر 20د كملنا ساعه ولله الحمد توي تعشيت نص خبز اسمر +...
اهلين باالغاليه ايه تعجبيني احب الحماس ابي يومياتنا شعله شوفي مجموعتنا السابقه كل يوم وحده كابتن وش رايكم نبداء فيك انتي كابتن اليوم وبكرى وبكذا يكون تجديد ونشاط وتغيير وكل وحده تورينا مواهبها رجيم رياضه اعشاب اي شيء يفيدنا حتى لو كان باالمنتدى عادي نتذكر ونطبق وش رايكم ؟؟
الزمرده2006
الزمرده2006
هلا وغلا بكل الدبدوبات الغاليات..
انتبهوا لايدب الياس بنفوسكم..
والله يبنات الاسبواع راح يمر بسرعة لاتفكرون..
ونشوف النتائج المبهره باذن الله..
الهمة مانبي ملفنا يصير بالصفحات الاخيره.
دعاء الخير
دعاء الخير
الله يسلمج يا ام الجمايل
وعلى فكره اختي دمج خفيف قرات مشاركتج في الاخت الي تسال من نحف وما ياكل من الساعه 6


ما شالله عليج الله يعطيج العافيه

خلاص انا القايده اليوم وباجر
حلو هذا يخلينا نلتزم اكثر




اترجاكن رجا انكم تدخلون عشان نشجع بعض ترى اليد الوحده ما تصفق



هكذا اعزائي انتهى اكلي حتى الغذد باذن الله
لكم مني احلا تحيه واكبر سلام
بروح انام عشان ما اكل




تصبحون على خيييييييييييييييييير
الساهره999
الساهره999
اهلين اختي انا فصيلتي زيك بس شوفي الرابط ان شاء الله تستفيدين وهذا بعد :
اهلين اختي انا فصيلتي زيك بس شوفي الرابط ان شاء الله تستفيدين وهذا بعد :
اخواتي الغاليات ام الجمايل ودعاء الخير الله يوفقكم يارب يكتب لكم السعاده في الدنيا والاخره
اناهذا هو الي هبلبي خلاني متضايقه :( :(



نجي اللحين للاغذيه اللي تساعد على زيادة الوزن:..
القمـــح _ البقول _ العدس_ القرنبيط(الزهره)_ الفاصولياء الحمراء والبيضاء_الذره..
ومشتقات الحليب الكامل الدسم المسموح حليب واجبان الصويا ,,(انتبهو من جبن الكاسات ترا ينفخ)
الشعــــير_ الشوفان (الكويكر)_الكورن فليكس...
الخبز بانواعه,,والمسموح الخبز المصنوع من دقيق الرز...
المكرونه والرز,,,, الرز المسموح الابيض والبني فقط...
من الكسرات:الكاجو- الفستق- اللوز -زبدة اللوز...
من البهارات: قرفة - فانيلا -خل ..وجميع المخلالات والكاتشب والمايونيز...

اذا امتنعتم عن هذي الاشياء ان شاء الله باذن الله راح تنزل اوزانكم......