كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه •
الساهره999 الساهره999 :
اخواتي الغاليات ام الجمايل ودعاء الخير الله يوفقكم يارب يكتب لكم السعاده في الدنيا والاخره اناهذا هو الي هبلبي خلاني متضايقه :( :( نجي اللحين للاغذيه اللي تساعد على زيادة الوزن:.. القمـــح _ البقول _ العدس_ القرنبيط(الزهره)_ الفاصولياء الحمراء والبيضاء_الذره.. ومشتقات الحليب الكامل الدسم المسموح حليب واجبان الصويا ,,(انتبهو من جبن الكاسات ترا ينفخ) الشعــــير_ الشوفان (الكويكر)_الكورن فليكس... الخبز بانواعه,,والمسموح الخبز المصنوع من دقيق الرز... المكرونه والرز,,,, الرز المسموح الابيض والبني فقط... من الكسرات:الكاجو- الفستق- اللوز -زبدة اللوز... من البهارات: قرفة - فانيلا -خل ..وجميع المخلالات والكاتشب والمايونيز... اذا امتنعتم عن هذي الاشياء ان شاء الله باذن الله راح تنزل اوزانكم......
اخواتي الغاليات ام الجمايل ودعاء الخير الله يوفقكم يارب يكتب لكم السعاده في الدنيا...
السلام عليكم

شخباركم ... وايد متأخره على اليوميات بس شسوي

من الضيق اللي فصدري والله مالي خلق اسوي شي :( .. غير اني قاعده افتر

في المنتديات >>> شو مخربني غير الفر والحواطه بين المنتديات :09:

المهم انتو شخباركم ... شكو ماكوو
شجرة زيتون
شجرة زيتون •
الساهره999 الساهره999 :
اخواتي الغاليات ام الجمايل ودعاء الخير الله يوفقكم يارب يكتب لكم السعاده في الدنيا والاخره اناهذا هو الي هبلبي خلاني متضايقه :( :( نجي اللحين للاغذيه اللي تساعد على زيادة الوزن:.. القمـــح _ البقول _ العدس_ القرنبيط(الزهره)_ الفاصولياء الحمراء والبيضاء_الذره.. ومشتقات الحليب الكامل الدسم المسموح حليب واجبان الصويا ,,(انتبهو من جبن الكاسات ترا ينفخ) الشعــــير_ الشوفان (الكويكر)_الكورن فليكس... الخبز بانواعه,,والمسموح الخبز المصنوع من دقيق الرز... المكرونه والرز,,,, الرز المسموح الابيض والبني فقط... من الكسرات:الكاجو- الفستق- اللوز -زبدة اللوز... من البهارات: قرفة - فانيلا -خل ..وجميع المخلالات والكاتشب والمايونيز... اذا امتنعتم عن هذي الاشياء ان شاء الله باذن الله راح تنزل اوزانكم......
اخواتي الغاليات ام الجمايل ودعاء الخير الله يوفقكم يارب يكتب لكم السعاده في الدنيا...
يالله شدوا حيلكم يابنات الصيف مش بعيد
انا مستغربه جدا من كلام الاخت كيف الخل ممنوع أنا متاكده انه يحرق الدهن حرق والقرفه كمان جدا مفيده للي يريدون النحافه
المهم اناحبيت ابلغم ايش ساويت بالنسبه للخل
استعملته اخر الأسبوع اللي فات كالتالي
ملعقة شاي من خل التفاح مع كاسه ماء دافي
وشوية شرايح زنجبيل وفجاه اختفى ذلك الطعم البشع لخل التفاح وشربت كاستين صغارواحده قبل الغدا عالريق يعني
وواحده بعد العشا وكان تدريب عطعمه وصدف انه عنا عزاي واكلت اكل الدنيا وشوكالاته بلاوي
وكنت متأكده اني زدت 2 كيلو وفجأه وجدت نفسي خاسه كيلو كامل ماشاء الله علي وحستمرباذن الله
بس المهم اني اليوم ابقى ان شاء الله معاكم في الريجيم
أجمل فراشه
أجمل فراشه •
اهلين بنات

والله احبكم في الله

ياقلبي يا ام الجمايل وربي معزتك ماتتصورينها وانا استناك يالله بسرعه تعالي معنا في المجموعه ترى الدور الثاني احلى جو من الارضي وهواه انقى

شدو الهمه وان شاء الله توصلون الى القمه
ســهــر
ســهــر •
انا ما أكلت شي اليوم غير علك :(


منسدّه نفسي

كل ماشفت وزني تنسد نفسي بزود :(

الله يستر

ويوفق

وننحف ..
ريمان2007
ريمان2007 •
تعرفون ما شا الله عليكم وحدة وحدة امبلشين بحماس وقوة لا والي يقرا يومياتكم لو ما بدة الرجيم يصير بده منشان يشارك هالنفسيات الطيبه والحلوة انا بالنسبه لي كتبت من قبل رجيمي السعرات واليوم كان اكلي في الصباح حليب قليل الدسم وبعد ساعه برتقاله وبعد ساعه ساندويشه مرتديلا حبش(ديك رومي) وعلى الغدا كلت علبه تونه بدون زيت مع نصف رغيف اسمر صغير وبالنسبه للعشا كان عندي ضيوف توهم رايحين راحت علي وجبه العشا بس اكلت تفاحه وشبعت الحمد لله بس ها لا تنسون المي انا شربت لتر ونص والحمد لله ما احس بجوع ولا شي يمكن لاني لي اسبوع باديه وبالنسبه للرياضه رياضه المشي على الجهاز بس والله اليوم ما فضيت بس عندي اثقال2 كيلو لكل ايد دائما العب بيهم ما تفكروا للعضل لا لتجميل الصدر والاكتاف


يلا ودي اياكم بهالهمه مش يوم الجمعه تقولوا عزايم ومدري شنو ودنا نستنى السبت القادم بلهفه بس على شر لازم تعاهدوني انكم ما تتوزنو خلال هالاسبوع انا بصراحه معاد الورة يوم الجمع او السبت ما ادري كيف الوزن بكون بس بكمل ان شاء الله
خلص وحدة فيكم تطقني كف على فمي.....................بالعه راديو