سماح 555 شكرا حبيبتي لمشاركتك بس عندي سوال بشرفك ما انت فلسطينيه حكياتك حلوات ذكرتيني بصديقه لي كانت تقولي دوم (ريمان حكياتك حلوات)<<<<<<<<طلعت في العالي ريمان
نتمنى دايما نشوفك معانا

أهلين بنات وماشاء الله ماباقي شيء عالمسابقه وتخلص والله يقويكم وينزل اوزانكم على خير ..
حبيت اسلم عليكم لاني متابعتكم ..
ريمان مبروك نزول وزنك وماشاء الله تبارك الله بس يا عسل ودي تقولين لي بالتفصيل كم سعره تأخذين ؟؟وهل فيه رياضه ؟؟وياليت تعطيني نموذج ليوم كامل ايش تأكلين فيه ؟؟
وماشاء الله تبارك الله والله ينحفك بصحه وعافيه واسفه اذا ازعجتك ..

هلا رحيل عقبال عندك يا رب ولا ازعجتيني ولا
حبيبتي نظامي منوع ما بين 900 الى 1100 سعرة باليوم فهمت انه افضل التغير يوم عن يوم بالسعرات لنزول افضل ولما اشعر وجبتي دسمه اخذ حبه زينكال
مثلا في الصباح الباكر اشرب كوب حليب قليل الدسم
بعد ساعتين ام بيضه مع قطعه خبز
او خبز مع شريحه مرتديلا
بين الحليب والفطور اخذ حبه برتقال سمعت انها تعدل السكر وتمنع الجوع خلال النهار
على الغذاء اما دجاج مع خضار او علبه تونه مع سلطه لغيت شيء اسمه رز من حياتي
ان جعت بالمساء اكل حبه فاكهه وعلى العشاء اذا كنت ماني جوعانه اشرب فقط حليب او خبز مع اي خيار متوفر عندي
العب رياضه متقطعه واهم شيئ بالنسبه لي الاثقال 2 كيلو لكل يد
والله يا حبيبتي هكذا رجيمي ليس مقيد وكل معلومه افهمها اطبقها ولا انسى دوما اول شيئ اعمله في الصباح اضع زجاجه المي قدامي 2 او 1.5 حتى اظل اشرب في يوم قمت وحلفت اني قسما بالله قسما بالله ما يجي ساعه النوم الا وانا شاربتك ايتها الزجاجه ومحسوبتك مظيعه وانسى وفطنتها ساعه النوم وقعدت عن النوم واغصب حالي وشربتها بساعه <<<<<<<<<بستاهل مين قلي احلف
بس ما كررتها<<<<<<<<<<<جما اعرف شو يصير معي وليش الفلسفه
اتمنى اكون افدتك وانا في الخدامه

صباح الخير وورد والفل
كيف حالكم وش اخباركم بوسه على خد كل وحده فيكم
انا الحمد لله تمام
النتيجه يمكن اليوم مقدر بنزلها بكره ان شاء الله

صباح الخير لاحلى مجموعه كيفكم حبايبي..
ام الجمايل مشكورررررررررره على حرصك ومشاعرك النبيله وحتى لو توقفت المسابقه حنا نبي نستمر بهذا الملف ونحط لنا رائسه وش رائكم ..