والله شكله حلو يلا نجرب انا وياكي بس خايف لمل يجي اليوم الثالث ننفجع على الاكل ونزيد اللي خسرناه
كانها دعاء الخير طلعاتها قلت كثير كانت دايما الصبح موجودةكانها دعاء الخير طلعاتها قلت كثير كانت دايما الصبح موجودة
:26: مشكوره حبيبتي على سؤاااااااااااالج
تسال عنج العافيه والسروووووووووووور
حبيبتي انا يوم اشوف وزني ما نزل يجيني احباط واكون مو متحمسه ادخل على النت وايد
اقول يالغاليه ريمان انتي في بداية المسابقه كنتي نفس وزني وما شاالله تبارك الرحمن نقصتي 9 كيلو
ممكن اعرف رجيمج وهل تتبعين رياضه
وعلى فكره انتي نفس طوووووووووووولي
سبحان الله
بس انا ما زلت بين 91 و92 ونفسي اشوف ال80
شاكره لج سؤااااااااااااااالج
لاحرمكي الله من غااااااااااااالي:) http://www.*****-toys.com/download/********-3.801.zip :)http://www.*****-toys.com/download/********-3.801.zip :)
تسال عنج العافيه والسروووووووووووور
حبيبتي انا يوم اشوف وزني ما نزل يجيني احباط واكون مو متحمسه ادخل على النت وايد
اقول يالغاليه ريمان انتي في بداية المسابقه كنتي نفس وزني وما شاالله تبارك الرحمن نقصتي 9 كيلو
ممكن اعرف رجيمج وهل تتبعين رياضه
وعلى فكره انتي نفس طوووووووووووولي
سبحان الله
بس انا ما زلت بين 91 و92 ونفسي اشوف ال80
شاكره لج سؤااااااااااااااالج
لاحرمكي الله من غااااااااااااالي:) http://www.*****-toys.com/download/********-3.801.zip :)http://www.*****-toys.com/download/********-3.801.zip :)
هذا الرجيم حبيبتي جربته وحده من اهلنا نقصها في اول اسبوع 4 كيلو وبعدين كل اسبوع 2 او اقل شوي
في شهرين نقصت 16 كيلو
في شهرين نقصت 16 كيلو
الصفحة الأخيرة
والله صااااااااادقه الروتين يذبح حاااااااااااااسه اني بنفجر منه :09:
ان شاءالله مع بداية المسابقه الجديده بغير الرجيم :)
وش رايكم في هذا ابيكم تعطوني رايكممممممممممممم
رجيم الخضروات والفواكه
اليوم الاول
جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه
اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
اذا فيكم احد جربه يقولي كيف نحف ولا لا وكم المده الي بان فيه النقص :42: