سهر حبيبتي اعملي كسر الرجيم ولجميع الاخوات الي مو راضي ينزل وزنهم اكسرو الرجيم يعني اعملي ثلاث ايام الاول كلي كل ما تشتهين والثاني والثالث اما حليب قليل الدسم او تفاح بعدين كملي رجيمك

بسألكم

يومي اليوم كان ...

فطوري ملعقه صغيره حبه سوده + ملعقه صغير عسل + ليمونه + ماي حار

الغداء .. سلطه مكونه من خيار + خس + جزر + 1 برجر لحم مشوي

عشاي الحين كان .. 4 حبات كباب + 1 توست + 1 شريحة جبنه قليل الدسم


تعتقدون اني مكثرة ولا عادي ....

والله حبيبتي العلم عند الله انك ما تعديتي الالف سعرة حراريه واذا شاكه بالامر العبيلك ساعه رياضه

سلام عليكم ممكن التحق بكن فى المجموعة

الاسم : yora77
الطول: 167 cm
الوزن الحالى: 102,50 kg
الرجيم المتبع: الخضروات و الفواكه فى الوجبات - الغاية فقد حوالى 30kg

مساء الخير,,

واااااااااااااااااو ما شاء الله شو ها النشاااااط وااااااايد فاتني...

الزعلالالالالالالالالاناااااااااااااااات خير عسى ما شر ليش الزعل..؟؟

دلووووووووعه خففي من العشا 4 كبااب وااااايد ..

اليوم كنت مقاومه للآخر... سويت كب كيك وفطاير جبنه وااااااااو .. بس ولا أكلت ولا حبه ..

وعلى طووووول وزعته عند الحموله .. والبنات .. علشان سوسو>>الشيطااان قمنا ندلعه هههع

ما يوسوس لي..

ومشيت لي نص ساعه .. والحين بروح آخذ لي شاور...

يورا 77 راسلي المشرفه ^^ بنت الكويت ^^ وان شاء الله تقبل انج تنضمين .. واذا ما قبلت كوني معانا ولو بشكل غير رسمي .. يعني خليج على ريجيم وتابعي اليوميات اول بأول .. وسجلي يومياتج..