الحمد لله يومي أخضررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
الفطور تمر وقهوة وعصير أناناس وسلطة مع قطعة صغيرة جبن
مساااااااااااء الخيييييييييير ياغزلان المستقبل
كيفكم و كيف الرجييييم معاااااكن ؟
ان شاء الله كل شئ تماااااام
جعلة يارب دايم دووووووم
الكيكة
معليش يالقمرررر
هو الوزن يجية فترة يتنح
تبغى ترفعي معنوياتك
قيسي محيطات جسمك وسجيلها بورقة اليوم
وارجعي قيس محيطات جسمك مرة ثانية بعد اسبوع على الاقل
حتى الوزن الصح انك ماتقيسين كل يوم كل يوم
الصح انك تقيسي مرة بالاسبوع
والافضل مرة بالشهر او الشهرين اذا انتي جالسة تسوي رجيم
لان النتائج موب على طول راح تطلع تاخذ وقت
والله يوفقك يالقمر
Gardy
حياااك يالغالية
والحمد لله على سلامة مرة اخوك
يتربى بعزهم ان شاءالله
و مبرووووك الف مبرووووك ياعمة
والله يوفقك ان شاءالله برجيمك ويثبتك ان شاء الله
*دوري*
الله يتمم عليك من هالفطوررر الي اخر دقيقة بالمساابقة
وتنزلين كيلو ورى كييلوووو
El_Wafaa
تمام عليك يالوفااااا
الله يتمم علينا
و نفتك من هالشيحمات الي غاصة على قلوبنا
بينونه
الحمد لله يالغالية بشووفتك
و انا بعد استناس لما اجي المنتدى
واسولف معكم
احس اني ان شاء الله معاكم راح انزل وزني
لكن لحالي ماظني
والله ينفحفناااا كلنا من غير مكرووووة
ويتمم عليك ارادتك و يثبتك
وان شاء بتسفيييدين واااجد
night star
ايه صااادقة يانجمة الليل
انا اساسا حاطة في بالي ابي انقص بس خمس كيلو
مو جالسة اتبع طريقة دندوشة
فحاطة بس خمس نجمااات وكود ان شاء الله الصقهن كلهن
وماشاء الله عليك ماااشية تمااام التمااام الله يحفضك ويثبتك
تحياتي لك
دنوشه
من جد اشكرك مررة على الطريقة
والله يثبتنا كلنا
وانا فعلا جالسة اتبعها
والله يكتب الي فيه الخير
ويثبتك ان شاء الله وكل الاخوات الي معنا
ولا يضيع تعبك ان شاء و لا تعبنا ان شاء الله
والله كررريم
saleha2003
الله يثبتك ان شاء الله
و كل ايامك تمام في تمااام
من ناحيتي اليووووم الحمد لله اخضرررررر
فطرت :
1 تمرة + شوربة + كاس عصير عنب طااازج
وللحين على الفطوووور
والسحور زي امس ان شاء الله :
3 خيارات + كاس لبن
ونشووووفكم على خييييييييييير يا احلى حلووووواااااات
alondra
•
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
ان شاء الله الامور ماشية تمام
كل عام و انتم بخير
اليوم انا رحت الاخصائية و اعطتني دايت ..لقيت وزني 109 ..يعني زايدة 4 كيلو
المسكينة زعلت :30: بس قلتلها خلص يوم الثلاثاء الجاي باجي وزني نازل ان شاء الله لاني راح امشي عالدايت تمام :icon28:
الله يوفقنا جميعا يا رب و شدوا همتكم
:39:
كيفكم حبيباتي
ان شاء الله الامور ماشية تمام
كل عام و انتم بخير
اليوم انا رحت الاخصائية و اعطتني دايت ..لقيت وزني 109 ..يعني زايدة 4 كيلو
المسكينة زعلت :30: بس قلتلها خلص يوم الثلاثاء الجاي باجي وزني نازل ان شاء الله لاني راح امشي عالدايت تمام :icon28:
الله يوفقنا جميعا يا رب و شدوا همتكم
:39:
الصفحة الأخيرة
وشكرا لكم أخواتي
أختكم صالحة