صباحكم سكر
انا نظامي تخفيف
ولعبت على الاوربت تراك 10دقايق والباقي في وقت لاحق
لان لي فتره عن الرياضه واخاف يجيني شد عضلي
والان اتصفح واشرب قشر قهوة مو يقولون يشد ويشيل البطن !!!!واهوه جالسه اجرب:)
اليوم بما اني مابسوي رجيم بس تخفيف فأنا عديت التخفيف ههههههههههههههههه لكن رقصت شوي
وبكرى زواج صقيقتي فبخبص شوي بس برقص
والاثنين ببدأ بالنادي ..
ولانقصت جيت وقلتلكم :$
مودتي ..
مودتي ..
وبكرى زواج صقيقتي فبخبص شوي بس برقص
والاثنين ببدأ بالنادي ..
ولانقصت جيت وقلتلكم :$
مودتي ..
مودتي ..
البلابل
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف الرشيقات:heart::heart:
اليوم انا صائمه
افطرت تمر شربة كويكر وقهوة عربي
تعشيت فطائر لحمة وتفاحة وسلطة خضراء:f226::f226:
السحور ان شاء الله لبن زبادي وموزة
كثرت من شرب الماء
ومشيت 45 دقيقة مشي سريع:7_5_131::7_5_131:
كذا انا في السليم :icon18:
كيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف الرشيقات:heart::heart:
اليوم انا صائمه
افطرت تمر شربة كويكر وقهوة عربي
تعشيت فطائر لحمة وتفاحة وسلطة خضراء:f226::f226:
السحور ان شاء الله لبن زبادي وموزة
كثرت من شرب الماء
ومشيت 45 دقيقة مشي سريع:7_5_131::7_5_131:
كذا انا في السليم :icon18:
الصفحة الأخيرة
تسلمين ياقلبي بس اني مااقدر على رياضة علشان ظهري
واعتمد على رياضة المشي ونسيت أكتب في يومياتي