عندي الكتاب فيه ريجيم للنفاس الي هو المرضعات
والي فيهم سكر وضغط
الي تبيه انزله لها
يلا عيون نتحمس بكره بريجم العشره ايام
انا شريت زبادي خالي الدسم وخيار هذا طول اليوم بكره ان شالله
انا شريت زبادي خالي الدسم وخيار هذا طول اليوم بكره ان شالله
اوكي يا قلبي
انا اصلا عندي الاغراض من قبل لاني كنت بسوي نظام قريب منه
توكلنا على الله ربي يسهل لنا ويثبتنا هالمررررره
ما راح نوزن الا بعد العشر ايام اوكي
بكرا بنزل ميزاني للمخزن وما بطلعه الا لا خلصت
اوكي
ولازم نجبر انفسنا نتريض ولو ساعه ولو نص اهم شي نتريض
الله ييسرها ويسهل علينا ويقوينا
انا اصلا عندي الاغراض من قبل لاني كنت بسوي نظام قريب منه
توكلنا على الله ربي يسهل لنا ويثبتنا هالمررررره
ما راح نوزن الا بعد العشر ايام اوكي
بكرا بنزل ميزاني للمخزن وما بطلعه الا لا خلصت
اوكي
ولازم نجبر انفسنا نتريض ولو ساعه ولو نص اهم شي نتريض
الله ييسرها ويسهل علينا ويقوينا
الله يثبتنا واصبر اني ما اوزن غير بعد 10 ايام
يارب ينصني لو كلوين
عيون انت تمشين ولا لا
اما امشي يوميا 40 دقيقه
بس بكره مقدر
يارب ينصني لو كلوين
عيون انت تمشين ولا لا
اما امشي يوميا 40 دقيقه
بس بكره مقدر
الصفحة الأخيرة
يا قلبي انتي
طيب عالاقل حاسه فرق بجسمك
الوزن يكون الصبح عالريق بلبس خفيف او بدون بس برضو مو لدرجه 45 جرام
ما عليه جسمك الحين تهيا للريجيم
انا معكم لو تبدون بكرا برجيم العشر ايام وبعدها يحلها الحلال