والرياضه ان شاء الله
راح امشي نصف ساعه واسوي تمارين نفس اللي كتبتهم قبل
اخلص رياضتي وارجع
(nona)
•
(nona)
•
أخت مفرح :
بناااااااااااات ورمضان وش تسوون؟؟ تستمروووون عليه والا تبطلون؟بناااااااااااات ورمضان وش تسوون؟؟ تستمروووون عليه والا تبطلون؟
انا لما يجي رمضان راح اكون خلصته حسبت الاسابيع راح اخلصه قبل لايبدا بشوي
وفي رمضان راح اسوي رجيم خااص لرمضان ان شاء الله
وحتى لو ماكنت راح اخلصه لازم اوقفه لانه مراح يجي هذا الرجيم لازم رجيم خاص لرمضان يناسب الفطار والعشاء والسحور
:27:
وفي رمضان راح اسوي رجيم خااص لرمضان ان شاء الله
وحتى لو ماكنت راح اخلصه لازم اوقفه لانه مراح يجي هذا الرجيم لازم رجيم خاص لرمضان يناسب الفطار والعشاء والسحور
:27:
(nona) :
تسلمين قلبي والله فكررره روووعه ليش لا انا موافقه انتظر رايك غموض انثى لو موافقه اوك نسويه نكلم مشرفه القسم ونقولها وناخذ الموافقه ونسويه والله صادقه احسسن كثير لو احنا الثلاث والرجيم والله روعه انا سويته هذا اليوم السادس مااتعبني ابدا يعني مااحس بدوخه او جوع مشبع حتى لو جعتي تاكليم بالوسط خيار كذا حلو يعني وغير كذا لاحظت ان جسمي نزلت المويه منه بدا ينحف شوي وان شاء الله يوم الاثنين يبان من الميزان انا بوزن كل 10 ايام انتي بتوزني كل كم؟؟ ويلا ابدي معانا خلينا نشجع بعض وان شاء الله بيفيدك:)تسلمين قلبي والله فكررره روووعه ليش لا انا موافقه انتظر رايك غموض انثى لو موافقه اوك نسويه نكلم...
هلا بنوتآت بصراحة ما عندي مانع بالعكس حلوه الفكككره ،.
.,
توني فاطره بيضتين ونص برتقاله
.,
توني فاطره بيضتين ونص برتقاله
الصفحة الأخيرة
فطرت 2 بيض+نصف برتقال
تغديت فاكهه نوع واحد اكلت 2 برتقال
تعشيت علبه تونه + سلطه
طبعا هو اليوم مفروض لحم بس انا استبدلتها
وشربت شاي اخضر
وشربت مويه كثيير يمكن 8 او اكثر
ايه صح بكره عندي وجبه مفتوحه راح اخليها ان شاء الله العشاء
وبس انتهى يومي ع خير الحمد لله
موفقيين بناات