فطرت بيضتين و برتقالة و نص

منقهرة زدت من تخبيص اليومين اللي راحوا يمكن 2 كيلو ههههههههه يا فرحة ما تمت،، يالله الواحد يتعلم من اخطاءه

عقابا سويت رياضة سااااااعة قبل الفطور ما قد سويتها،، ان شاء الله اذا اقدر طول الاسبوع

و الحين بروح اسويلي البرجر مع بيبسي ماكس

نونا يمكن نزلتي بالشكل ،، لا تنحبطي،، لاحظت انك اكثر شي تاكليه توست مع شرايح لايت نوعي خلي يوم بدون نشويات و مرة فواكه و خضروات لا تثبتي على نوع محدد و راعي فروق الوقت بين وجبة و الثانية ،، توكلي ع الله

دورا
اي صح كلامك بس انا اكله ع اساس انه في رالرجيم يعني مو من نفسي
وصآآدقه وااضح مرره اني نازله بس ع الميزان ولا كيلو
بس صراحه بان ع شكلي
بقولك شيء من يومين لبست بنطلون جينز هو اصلا جلست اسبوع ماالبسه ورديت لبسته من يومين والله وسسع وصار حلوو
صراحه شعوور رووعه اخيرا جربته صار وسيع ومريح عكس قبل
الحمد لله

هو كذا احيانا ترى النزول بالشكل و الميزان لا يعني نزولك كان في الدهون و الله اعلم

و الحمد لله حسيتي بفرق


يبيلي انا كمان اجرب

اكممل يومي
من شوي تعشيت ربع دجاج مشوي هو اصلا المفروض نص بس ماقدرت +خضار مسلوق اخذت كم ملعقه ماقدرت اكمل الصحن +سلطه خضراء هذه اكلتها كلها
وبس
الحين بقوم امشي نصف ساعه وبعديها اسوي رياضه لقيتها في يوتيوب مرره حلوووه وماسويتها قبل مختلفه على اللي سويتها
موفقين حبيباتي

مرحبآ..،
ههههههههههههه دورا قلت لك لا تخبصين هههههههههههه
توني تسحرت
لحم مع ببسي دايت .،

بكرا الاكل حلو ^^هع
يلا باي