الحين اكلت بيض +شاي +1تمره
طبعا نبهتني دورا يعطيها العافيه
انو اراعي الفروق بين الوجبات
وحسبت فطرت اي وقت
فطرت الساعه 8الاربع
والعشاء راح يكون 11 او بعده بشوي المهم في هالحدود
والسحور راح يكون 3
يعني الفرق بين وجبه والثانيه 3ساعات وممكن اكثر شوي
كذا تمـآم ولا؟؟
اذا
(nona)
•
(nona)
•
الحين اكلت بيض +شاي +1تمره
طبعا نبهتني دورا يعطيها العافيه
انو اراعي الفروق بين الوجبات
وحسبت فطرت اي وقت
فطرت الساعه 8الاربع
والعشاء راح يكون 11 او بعده بشوي المهم في هالحدود
والسحور راح يكون 3
يعني الفرق بين وجبه والثانيه 3ساعات وممكن اكثر شوي
كذا تمـآم ولا؟؟
اذا فيه ملاحظات؟؟
طبعا نبهتني دورا يعطيها العافيه
انو اراعي الفروق بين الوجبات
وحسبت فطرت اي وقت
فطرت الساعه 8الاربع
والعشاء راح يكون 11 او بعده بشوي المهم في هالحدود
والسحور راح يكون 3
يعني الفرق بين وجبه والثانيه 3ساعات وممكن اكثر شوي
كذا تمـآم ولا؟؟
اذا فيه ملاحظات؟؟
هلآ.،
واللهي التثبيت يبيلي نظام اسويه او دشتي اسوي المراحل الاربعه !
بس الحين راح اكمل لين اوصل للوزن الي ابيه .،
حلو تخطيطك دورا !
الاسبوع الجاي ان شا الله وش ناوين عليه !؟
اي رجيم
اي صح بنات المنتدى وش فيه !
بالصعوبه فتح يزهقني !احد يصيرله كذا !
واللهي التثبيت يبيلي نظام اسويه او دشتي اسوي المراحل الاربعه !
بس الحين راح اكمل لين اوصل للوزن الي ابيه .،
حلو تخطيطك دورا !
الاسبوع الجاي ان شا الله وش ناوين عليه !؟
اي رجيم
اي صح بنات المنتدى وش فيه !
بالصعوبه فتح يزهقني !احد يصيرله كذا !
الصفحة الأخيرة
انا اشوف حلوو تخطيطك معتدل ومنظم
ربي يوفقك :)