انا اليوم بديت الرجيم
عشان ابغ اتخلص من السيلوليت (اللي طلع لي بسبب الأدويه :44: مع العلم اني خلاص وقفتها الحمد الله) وأبغ انحف بس 6 كيلو
هل يفيدني مع العلم اني مو سمينه ابدا بس سمنت عن أول 6 كيلو وأبغ انزلهم وبنفس الوقت أبغ اتخلص السيلوليت (اللي هو دهون) وانا قاعده أسوي رياضه
بنات بلييييييييييز اللي تعرف تقول لي
نسيت أقول طولي 171 سم
ووزني 60 >> ابغ اصير 54 كيلو

لا اله الا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

السلام عليكم ورحمه الله عدناااااااااااااااا بعد غياب اضطراري ولكن عندي ملاحظات حبيت اقولها عشان الي تعمل الدايت ماتندم ان شاء الله
اول شي انا من شهر سبعه للان ماعملت ولا دايت لانه كنت مسافره وطبعا في السفر اكلك كله يكون ملخبط وكان حر يعني يوميا ايسكريم وحلويات واكل سريع يعني كله زيوت ودهون وسكر وكل شي ممنوع للي يبغى ينحف
اللي لاحظته انه وزني ماشاء الله لا قوه الا بالله مازاد بالعكس نزل ممكن مع المشي او شي المهم يعني الي تسويه لا تخاف انه لما تترك وزنها يزيد والله الذي لا اله غيره اكل كان جدا سيء في السفر كله حلويات وايسكريم ومعجنات انا قلت ارجع بيتي الاقي نفسي زايده عشره كيلو وكنت مستعده لكده ماشاء الله ماشاء الله فرحت كثير ودعيت لكل حبيباتي شريكاتي في الدايت الي ساعدوني ووقفوا معايا جزاكم الله خير الجزاء يااحلى اخوات الله لا يحرمنا طيبتكم
الان رجعت ثاني لاني محتاجه انزل من سبعه لعشره كيلو يارب تنزل بالصحه والعافيه مني ومن كل الي تحتاج تنزل وزنها ويلا ياحلوات ارجعوا نشجع بعض ومانخلي احد يسمينا القروب الميت خخخخخخ
اليوم بدات بحمدالله نص برتقاله وبيضه وكاسه نسكافيه بالحليب
الغدا كان شمام
العشا باذن الله كبده مشويه مع سلطه وقفلنا ان شاء الله مافي تخابيص وتخاريف الله يقوينا
الرياضه كانت ستيبر نص ساعه وشيك ويت
نراكم
اختكم موكا

راجعة لكم ع يوم السبت

وكلي حمااااااااااااااااااااااااااااااااس

تسلمي اميرة بكلمتي هيا معايا شجعوني تراني امس خبصت تخبيصات صغيره لانه مافي احد يشجعني وياخد بيدي
طبعا مو عذر بس بجد تجمعنا كان حلو يابنات ارجعوا حتى الي ماتبغى تعمل نفس الرجيم بس تشجع الي يبغى يعمله
ناريمان وبقيه الشعب اين انتم لاتتركوني
اميره ادخلي كل يوم شجعيني ولو بتعمليه معايا هياااااااااااااااااااا