يلا همه اليوم الرابع

اليوم الثالث لي لسه فى البدايه
بساالكم كيف تااقلمتوا مع البيض هاذا وانا توني في بدايته

انا عندى الكتاب
يقول (( في نطاق ضيق جدا يمكن استبدال لبيض بقطعة صغيره من الجبن الابيض خالي الدسم وذلك فقط في الحالات التى لاتستطيع التكيف مع البيض اما اذا كنت تستطيع ان يستمر بدون تبديل فهذا اضل وسيعطى النتيجه المطلوبه من الرجيم

ويقول بعد اذا تبى تحذف بعض الاطعمة دون اضافه اي شي مكانها فلا مانع من ذلك

الله يعين الاسبوع الثاني كله بيض في بيض


ايش الجبن اللي تستخدموه

مساء الخير
انا اليوم الرابع من رجيم الباش مهندس اسامه <تدلعه
المهم افطرت كالعاده بيضتين ونص برتقاله
الغدا فواكه لكن ماعندي كليت ملعقتين سلطه
والعشا بيكون صدر دوجاجه
لعبت رياضه نص ساعه ورقص ممكن ربع ساعه
وباذن الله بيعدي يومي عاخير بدون تخبيص

مسسساء الخير شفت القروب وتحمست وراح ايدا معاكم ان شاء الطول "150 الوزن"85 ويارب تساعدنى واوصل للوزن المثالى

حياك معنا كشوخه
وان شاالله توصلين ياقلبي للوزن المثالي
يلا شدي همتك وخشي يوميا اكتبي يومياتك
مو تغيبين
بانتظارك