كيفكم ياعسولات اخبار الرجيم معاكم كيف
عساكم خبصتو من ورايا
اشتقت لكم كثير
كيفك سكن ياشعلة القروب انتي
ان شاء الله هنزل في موضوع مستقل رجيم الاخصائية منال عبدالجليل عشان الكل يستفيد
اشوفكم على خير حبيباتي
همســه
•
بنات الحمدلله نقصت ٢كيلو بالاسبوع الاول مع الخربطه لاني خربطة كثير ماراح اكمل لظروف خاصه وبرجع اعيد الاسبوع الاول يوم السبت ان شااللهبنات الحمدلله نقصت ٢كيلو بالاسبوع الاول مع الخربطه لاني خربطة كثير ماراح اكمل لظروف خاصه وبرجع...
:icon28::icon28: اللف مبرووك وعقال ما تودعي الميات للابد
عووااااااافي
ماشاءالله مبروووك
ونستناكي يا عسل بالتوفيق
عووااااااافي
ماشاءالله مبروووك
ونستناكي يا عسل بالتوفيق
أحاسيس
•
يالله شدوو الهمه لاتكاسل بعد اليوم ولا تخبيص وخربطه مالها داعي
للامام سرررررر
ياعسل امل عمري ابشري من عيوني يابعدي نبداء السبت بس اكيييييييييييد السبت
لاني كنت ناويه على الجمعه بس من شانك ناخره لسبت
ياااااااااارب ننحف على خير
بس ماعجبتيني وقت ماقلتي تبين تنحفين كل يوم كيلو
لا ياعسل والله لو نحفت في شهر 10 كيلو انا مبسوطه لاتحطين في بالك كل يوم كيلو لالا بعدين تتحطمين
وغير كذا لييييييه حاطه هدفك الاول 60 احس بعيد حطيه بعد خمس كيلو من وزنك الحالي عساس تتحمسين لوصلتيله
وانسي خاااااااالص الكيلو كل يوم
طااااااااااااايب ياعسل
للامام سرررررر
ياعسل امل عمري ابشري من عيوني يابعدي نبداء السبت بس اكيييييييييييد السبت
لاني كنت ناويه على الجمعه بس من شانك ناخره لسبت
ياااااااااارب ننحف على خير
بس ماعجبتيني وقت ماقلتي تبين تنحفين كل يوم كيلو
لا ياعسل والله لو نحفت في شهر 10 كيلو انا مبسوطه لاتحطين في بالك كل يوم كيلو لالا بعدين تتحطمين
وغير كذا لييييييه حاطه هدفك الاول 60 احس بعيد حطيه بعد خمس كيلو من وزنك الحالي عساس تتحمسين لوصلتيله
وانسي خاااااااالص الكيلو كل يوم
طااااااااااااايب ياعسل
يومياتي لليوم الثالث من ريجيم اسامه حمدي
الفطور بيضتين ونسكافيه
الغداء شرائح جبن قليل الدسم وواحد توست اسمر وشريحتين طماطم
العشاء لحم مسلوق
الرياضه ماسويت لانو اليوم كان عندي عزومه وجلست يمكن 4 ساعات واقفه واشتغل مرره تعبت
الفطور بيضتين ونسكافيه
الغداء شرائح جبن قليل الدسم وواحد توست اسمر وشريحتين طماطم
العشاء لحم مسلوق
الرياضه ماسويت لانو اليوم كان عندي عزومه وجلست يمكن 4 ساعات واقفه واشتغل مرره تعبت
الصفحة الأخيرة
مع الخربطه لاني خربطة كثير
ماراح اكمل لظروف خاصه وبرجع اعيد الاسبوع الاول يوم السبت ان شاالله