###عيون القلب###
صباح الخير بناااات


صامدووون الحمدلله عالدايت وكل شي تمام

طيبه طيووبه

لو تبين رايي لاااااااااااااااازم تاخذين يوم مفتوح ثمن سوي الاعاده انا لو منك بفتح يومين مثلا عشان جسمي يندفع لحرق السكريات والدهون واجي اصدمه بالدايت فينزل نزول مرررضي


يا ليت حبيبتي تعلميني عن وزنك يوم بديتي وللان كم نقصتي الله يرضى عليكي


اللي اسمها تعبت وانا اقراه
<<<<<<<<اكبر زوله


مبروووووووووووووووووووك الحمل ربي يتمم لك على خييييير وتولدي بالسلامه وهالله هالله بالاكل الصحي





بنات لا تنسون الرياضه والمووووويه بكثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثره
نـــــاريمـــــان
صباح الخير بناااات صامدووون الحمدلله عالدايت وكل شي تمام طيبه طيووبه لو تبين رايي لاااااااااااااااازم تاخذين يوم مفتوح ثمن سوي الاعاده انا لو منك بفتح يومين مثلا عشان جسمي يندفع لحرق السكريات والدهون واجي اصدمه بالدايت فينزل نزول مرررضي يا ليت حبيبتي تعلميني عن وزنك يوم بديتي وللان كم نقصتي الله يرضى عليكي اللي اسمها تعبت وانا اقراه &lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;اكبر زوله مبروووووووووووووووووووك الحمل ربي يتمم لك على خييييير وتولدي بالسلامه وهالله هالله بالاكل الصحي بنات لا تنسون الرياضه والمووووويه بكثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثره
صباح الخير بناااات صامدووون الحمدلله عالدايت وكل شي تمام طيبه طيووبه لو تبين رايي...
يبآرك بعوومرك .. يالغلآ .. آمين يارب .. عؤبآل مآنوصصصل كليآتنآ .. للمتآلي ..

يبآرك بعوووومرك .. آمممم سكن قلبو .. لآتششتتي نفسسسسك .. مع الريجيمآتـ .. آوكي قلبو .. وان ششاء الله ينحفك ع خير ..

مبــــــــــــــــــــروك زهره .. آن ششاء الله توصلي للوزن اللي بدك اياآهـ ..

هلآ .. وغلآ.. همووسسه .. بخيرات انتي كيفـــــــك .. وكيف الريجيم معكـ .. آن شششاء الله منيح ..

يبآرك بعوومرك حبيبتي .. يسسسمع من بؤك ربنآ .

عؤبآلكن يآرب ..
يومك .. توب مآشآء الله حولك .. قولي لي كم نزززلتي .. لآني اشوف يوميآتك بالاسسبوع الرآبع يعني نقريبآ كملتي شششهر ..


مــــــآشاء الله عليكم والله بنآت قدعآتــ .. برآفو عليكم ربي يقوي ارآدتكم ..
ياقلبي متل مآهو مكتوب كرري .. آلآول مرتينوالرآبع مرتين .. ومتل ماقالو لك .. البنآت افصصصلي على الاقل بيوـم ..



آلفـ .. مبروك يآقلبي .. انتبهي لنفسسسسك .. وكلي اكل معتدل .. وصصحي وحآولي تبتعدي عن الحلويآتـــ .. والغآزيآت وربي يتمم لك ع خيرـر ..
نـــــاريمـــــان
يومي .. الثلآتآء > الاسبوع التاني من الريجيم ..


فطوري بيضـ مسلوق ونوص برتقاله وكوب شاي ..

الغذاء بيض مسلوق .+ سسلطه + برتقآله > نسسيت فكرتهآ ع الغذاء وهي على العششاء ..


العشااء 2 بيض مسلوق+ دآيت سففففن ...


وكملت يومي ع خير .. الحمدلله شربت لترين مويآ ..

نوص ساعه مشي سريع + تصفيق 100 مآره ..
سكـــــــــن الليل
يومي زبادي خالي الدسم مع خيارتين وبرتقال


والغداء تونه وسلطه

بين الوجبيتن اخذت جزر

اجلت ريجيم الزبادي والموزه للي لاسبوع الجاي
بعد ما اوزن

لاني خايفه من الموز فيه سكر
أحاسيس
أحاسيس
احاسيس اذا كنتي تقصديني فانا عمري الم مخربطه بالاسم واكيييييييد السبت لانه مافي وقت خلاص وشو فرقت تاخري يوم معليش عشان نبداء سوى ونتنافس مع بعض ونشججع بعض وياليت الي بتبداء يوم السبت اوبتعيده تخبرنا عشان نكون مع بعض ونسال عن بعض اوكي ياحلويييييييين ياختي انا بحمس نفسي اكيد مش حنقص كل يوم كيلو بالتحديد بس ان شاء الله خمسه كيلو في الاسبوع راضيه وبعدين ورانا تحدي وتنافس وجوائز هههههه لو قريتي ردي الاول بتعرفي شو اقصدي المهم دعواتك يارب نحقق كل مانصبو اليه يااااااااارب
احاسيس اذا كنتي تقصديني فانا عمري الم مخربطه بالاسم واكيييييييد السبت لانه مافي وقت خلاص وشو...
السموحه ياعسل بالخربطه الي حصلت عمري الم اول ما شفت اسمك قلت اعرفها هذي كانت معي بالتجمع وانا حامل وبعد تمعن قلت مو هي غيرها ويوم جيت ارد عليك كتبت اسم الي كانت معي بتجمع الحمل خخخ العقل مااااايجمع ابد
وانا ماقلت ايشي ياعسل قلت ببداء السبت معك بحول ربي وقوته
ووقت ماقلت لك يالغلا عن نزول كيلو خفت لو مانزلتي تتحطمين لاني كذا يعني نصيحه فقط يشهد ربي
مو باين بردك الي قبل حاجه ياعسل
جهزتي اغراض الرجيم عساس نبداء صح
يااااااارب يتمم لنا على خير وننحف من غير شر بحوله وقوته

عيوووووون ماشاء الله دربك خضر الله يووفقك ياعسوله
نريمان مووفقه يابعدي
سكن انا خبري رجيم البرتقال والموز هذا يسمونه عصير كسر الوزن يعني اذا وزنك مايتحرك تسوينه لمدة ثلاث ايام عساس يبداء ينزل هذا الي اعرفه ما اعرف انه رجيم لحاله

وربي يوووفقناااااااااا وينولناااااااااا مانبي ياااااااارب