صباح الفل والياسمين على البنات الحلوين
انا فطوري توست خاص لمرضى السكر والراغبي النحافه خخخ (ياطول الاسم)
بالطماطم وحليب خالي الدسم
فيني نوم سهرانه اي مايمديني امشي على السير بمشي اذا صحيت
اشوفكم بالعصر هذا اذا صحيت من نومي الخميس والجمعه مانمت زين

السلام عليكم

كيف حالكم بنات ,,

والله اليوم كان فطوري تفاحة مع شرب كاستين موية

ومشيت على السير الكهربائي مدة نصف ساعة وان شاء اللهه اذا قدرت العصر ادخل اكمل راح اخبركم شو سويت ,,

اف طفشني التوقيع

السلااااااااام عليكم
كيفكم اليوم في اول يوم جدي في الرجيم
اليوم بدات صح شربت كاسه منقوع الكمون والليمون ..وبروح انام والفطور ان شاء الله يكون (نسكافيه بالحليب منوزع الدسم +3 تمرات)
بحاول استغنى عن القمح والخبز ..لاني فصيله دمي او زايد وماينفعلها القمح لو تركته بسرعه ينزل وزني
وادعولي اشتري الشورت الحراري اليوم عشان ابدا البسه مع كريم التخسيس وابدا تمارين البطن

الحمد لله ضبط التوقيع معي

اوكي اشوفكم العصر