صبايا ستور :

السلام عليكم انا اول مشتركه معاكم خبصت كثير هذا الاسبوع حتى وزني احسه زاااااااد نفسيتي محطمه عندنا زواج بعد شهر ولازم اخس .......المهم ببدا من السبت بدايه جديه باذن الله تجمع رشيقات اليوم .. رشيقات للأبد الوزن الحالي: 64 كيلووووو الوزن الذي تريد أن تصل إليه: اول هدف كسر ال60 كيلو نفسي اشوف الخمسينات النظام المتبع: صراحه في عده اشياء ناويه اقوم بيها بس بكون مركزه على كرشتي المصون 1/ شرب الكمون والليمون يوميا على الريق 2/وضع اي كريم لاذابه الشحوم من الكرش والبس فوقه شورت حراري وامشي نصف ساعه 3/يمكن اخذ كبسولات سيبوترم لسد الشهيه عشان تساعدني على اكمال الرجيم 4/بحاول يكون عشاي زباااااااااادي منزوع الدسم 5/الحلويات من يوم السبت بيكون ممنوع دخولها البيت نهائيا وبحاول يكون اكلي دايات طول الشهر وان شاء الله اخس وانا بصحه وعافيه هذا نضامي اش رايكم فيه ؟؟؟ اه نسيت بسوي تمرينات للكرش وبحاول تكون بصفه يوميه

السلام عليكم انا اول مشتركه معاكم خبصت كثير هذا الاسبوع حتى وزني احسه زاااااااد نفسيتي محطمه...

marya313 :

انا ان شا الله ابدا يوم سبت

انا ان شا الله ابدا يوم سبت