مساء الفل
اليوم خميييييييييييييس
علشان كدا محد موجود
انا فطرت فطور الخميس خخخخخ
جبنة ولبنة وحليب م الشاي
والغداء متأخر شوي
ويك اند سعيد
طبق اليوم ..
عاد اليوم الخميس والطبق غيرررررر
|--*¨®¨*--|طبق المسخن |--*¨®¨*--|
المقادير :
صدور دجاج مسلوقه مع بصله صغيره وورق غار بدوون بهارات
3 ملاعق اكل زيت زيتون
سماق (كثري لأنو يعطي طعم طيب للطبق)
بصل (كتري يعني لصدر دجاجه وحده بحط تلات بصلات كبار )
خبز المسخن ويفضل اسمر او خبز التورتيلا الأسمر ( خبز المسخن اقل سعرات حراريه )
لا تضيفي الملح لأنه السماق فيه طعم كفايه وملوحه بتغنيكي عن الملح
الطريقه :
هيه المعروفه والعتاده للمسخن وللي ما بتعرفها
أول شيء قطعي البصل جوانح وارفعيه على النار مع زيت الزيتون حتى يحمر وبعدين اضيفي صدور الدجاج والسماق وانا بضيف شويه من مرقة الدجاج يعني يادوب رشه حتى يتشرب الدجاج السماق وبعد ما نشفت
صرتي جاهزه لحشيها
بس طبعا الحشوه هنا قليله كتري الحشوه حتى تكون عندك كمية الخضار والبروتين اكتر من النشويات
وبعدين اخلطي على جنب شوية من شوربه الدجاج اللي سلقتيه مع ملعقة زيت زيتون وحده كمان ما تخليها مليانه
طبعا الدسم الجسم بيحتاجه ولازم تدخليه لنظامك الغذائي بشكل معقول ومتوازن على الأقل ملعقة من الزيت او المايونيز او صوص السلطه الجاهز او اللي تحبيه باليوم ( ماعدا الشحوم المشبعه مثل السمنه ) والان بعد ما خلطتي الشوربه بالزيت ادهني الصينيه بالفرشاه من الخلطه حطي المسخن فوقها خلي الباقي على جنب لأنك حتدهني وش المسخن منها كمان
بعد ما تدهني وش المسخن بباقي الشوربه دخليها الفرن ولحد ما تتحمر شوي من فوق وكلي معها سلطه ولبن قليل الدسم اذا بتحبي
وصحتين وهناء..
منقوول من منتدى آخر
للأخت / كويتيه مجروحه
بارك الله فيها
عاد اليوم الخميس والطبق غيرررررر
|--*¨®¨*--|طبق المسخن |--*¨®¨*--|
المقادير :
صدور دجاج مسلوقه مع بصله صغيره وورق غار بدوون بهارات
3 ملاعق اكل زيت زيتون
سماق (كثري لأنو يعطي طعم طيب للطبق)
بصل (كتري يعني لصدر دجاجه وحده بحط تلات بصلات كبار )
خبز المسخن ويفضل اسمر او خبز التورتيلا الأسمر ( خبز المسخن اقل سعرات حراريه )
لا تضيفي الملح لأنه السماق فيه طعم كفايه وملوحه بتغنيكي عن الملح
الطريقه :
هيه المعروفه والعتاده للمسخن وللي ما بتعرفها
أول شيء قطعي البصل جوانح وارفعيه على النار مع زيت الزيتون حتى يحمر وبعدين اضيفي صدور الدجاج والسماق وانا بضيف شويه من مرقة الدجاج يعني يادوب رشه حتى يتشرب الدجاج السماق وبعد ما نشفت
صرتي جاهزه لحشيها
بس طبعا الحشوه هنا قليله كتري الحشوه حتى تكون عندك كمية الخضار والبروتين اكتر من النشويات
وبعدين اخلطي على جنب شوية من شوربه الدجاج اللي سلقتيه مع ملعقة زيت زيتون وحده كمان ما تخليها مليانه
طبعا الدسم الجسم بيحتاجه ولازم تدخليه لنظامك الغذائي بشكل معقول ومتوازن على الأقل ملعقة من الزيت او المايونيز او صوص السلطه الجاهز او اللي تحبيه باليوم ( ماعدا الشحوم المشبعه مثل السمنه ) والان بعد ما خلطتي الشوربه بالزيت ادهني الصينيه بالفرشاه من الخلطه حطي المسخن فوقها خلي الباقي على جنب لأنك حتدهني وش المسخن منها كمان
بعد ما تدهني وش المسخن بباقي الشوربه دخليها الفرن ولحد ما تتحمر شوي من فوق وكلي معها سلطه ولبن قليل الدسم اذا بتحبي
وصحتين وهناء..
منقوول من منتدى آخر
للأخت / كويتيه مجروحه
بارك الله فيها
السلام عليكم
شلونكم يابنات
الورده حبيبتي شفيج خربطتي بالقروبات ؟؟
مو كأن صار عددنا قليل ؟
صار لي كم يوم مالعبت رياضه نفسيتي تعبانه
بس كنت اقلل من الاكل ان شاء الله يجيب نتيجة
شلونكم يابنات
الورده حبيبتي شفيج خربطتي بالقروبات ؟؟
مو كأن صار عددنا قليل ؟
صار لي كم يوم مالعبت رياضه نفسيتي تعبانه
بس كنت اقلل من الاكل ان شاء الله يجيب نتيجة
السلام عليكم
كيفكم بنات؟
وتوووره قروبنا 4 انا وانتي وورده واموره من فتره ماشفت لها رد ؟؟<<<اتوقع مسافره
يولياااااااااا كمان من زمان من اسبوع الاجازه مادخلت عسى المانع خير وإن شاء الله تدخل وتطمنا عليها ؟؟
بناااااااااااااااااات ماقلتوا وش المشروبات الي تشربونها وتنحف؟؟؟؟؟ < << غير الشاي الاخضر والزنجبيل
ياليت بعد مشروبات بارده < حرررر نبي نبرد
كيفكم بنات؟
وتوووره قروبنا 4 انا وانتي وورده واموره من فتره ماشفت لها رد ؟؟<<<اتوقع مسافره
يولياااااااااا كمان من زمان من اسبوع الاجازه مادخلت عسى المانع خير وإن شاء الله تدخل وتطمنا عليها ؟؟
بناااااااااااااااااات ماقلتوا وش المشروبات الي تشربونها وتنحف؟؟؟؟؟ < << غير الشاي الاخضر والزنجبيل
ياليت بعد مشروبات بارده < حرررر نبي نبرد
الصفحة الأخيرة
تعشيت شاورما بدون طحينة او مايونيز بس بطاطس 3 حبات
مع بيبسي