dodyia :

شوشة : ما شاء الله عليج همة و نشاط .. المشي أعتقد يغني عن التمارين الباجية بس لازم تطبقين الرياضة صح و ان شاء الله ما عليج شر .. بس إذا كنتي تقصدين منطقة معينة لازم تركزين على تمارين لهالمنطقة لأن المشي لتناسق الجسم عموما :) زاكس : شنو نظامج انتي ؟ أكلج جدا قليل

شوشة : ما شاء الله عليج همة و نشاط .. المشي أعتقد يغني عن التمارين الباجية بس لازم تطبقين الرياضة...