دوديا انا بنصحك بمسكن اسمه نو بين no pain
صج و الله من يووم استعملته لا الااام و لا هم يحزنوون .. حتى ربيعاتي كلهم يستخدموونه .. و الحمدلله

صباح الخير والرشاقة ,, شخبااركم اليوم ؟

سلامات حبيتي دوديا ما تشوفين شر ان شاء الله .

زاكس , يوليا, الوردة الصفراء , رنو , شخبااركم مع الرجيم ,,

ايه صحيح بعد عشاء يوم الجمعة مشيت نصف ساعة بس (الحمد لله نعمة)

وسويت تمارين لازالة الكرش ( اللي مافيه كرش ,,, ما يسوى قرش) (الحرمة تخفف دمها ):D:35:

واحين بروح انام تصبحون على رشاقة ,,

دودياااا




ايش نوع التمرين تبع جورج كروووز


انا سمعت انو الرياااضه اول مايصحى الواحد مفيده :)


بس اي نوع من الرياااضااات ؟؟؟؟

no pain



يليااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا



No




لا تقولين لي من انواااع البنادووول حبيبتي نصيحه سمعت انه خطيير اسالي طبيب مختص