dodyia
•
أنا حدددديي خايفة من نتايج هالاسبوع مادري ليش أمس حسيت إني كثرت بعد :( .. رديت من الامتحان تعبانة و كررت نفس الغلطة للأسف .. أنا أتوقع من قلة النوم .. اليوم أخلص امتحانات و راح أنام عدل و ان شاء الله أرجع اليوم للطريق الصح ياااارررببب
هلا والله صباح الورد
صاحيه من 6 الا ربع بس مادخلت على الموقع
خساره من البدايه يادوديا هههههههههه
انا مثلك يوم ما القى وقت للرياضه اقوم على البيت وانظف بنيه الرياضه
والله يعين
يارب ننحف
فطوري اليوم ..
خبز اسمر
جبنه قليلة الدسم
حليب بالشاي
واكلت حبه شابوره خخخخخخ
صاحيه من 6 الا ربع بس مادخلت على الموقع
خساره من البدايه يادوديا هههههههههه
انا مثلك يوم ما القى وقت للرياضه اقوم على البيت وانظف بنيه الرياضه
والله يعين
يارب ننحف
فطوري اليوم ..
خبز اسمر
جبنه قليلة الدسم
حليب بالشاي
واكلت حبه شابوره خخخخخخ
طبق اليوم ...
سلطه الروب .... حارقه الدهون
.
روب قليل الدسم ..........
( معروف وشائع ان الروب قليل الدسم مذيب للدهون البطن بالعربي يعني الكرش)
بذرة الكتان
(بدون شرح هذي تصفي الكلى من اي دهون متراكمه وتمنع انتشار الدهون واكيد ماره عليكم ان تضعف وانا قالتلي عنها دكتورة ريجيم)
الكرفس
(عشبة سحريه مدرة للبول ومفيدة للجسم بغض النظر عنهاا ان تحرررررررق الدهون وانا قريت مره في منتدى ثاني ان بنت تقول انها نزلت 6 كيلو بالاسبوع والسبب انها تاكل الكرفس بين الوجبات يعني اكلها العادي بس انها تاكل الكرفس بين الوجبات)
خل التفاح
(معروووووووووووووووف انه حااااااااااااارق للدهون وانتوا كلكم تعرفون9
الطماطم
(خضره تضيف للروب طعما يعني المقاديير اللي قلتها كلها طعمها الله يخليج بس الحمدلله عالنعمه)
الفجل الابيض (واذا ماعندج استبدليه بالاحمر)
(الفجل الابيض يذيب الدهون المتراكمه في الارداف والمؤخرة)
المهم نجي للسلطه
تقطين الكرفس والطماطم والفجل صغاااااار حيل تفرمينهم فرم ...
وتحطين الروب معاهم وبذرة الكتان وتخلطينهم مع بعض بعدها تضيفين الخل بس مو تكثرين يعني مقدار ملعقةاكل بس لانه اذا كثرتي يعور المعده .
تنحف 3 - 4 كيلو بالاسبوع بدون رياضه
منقول من منتدى آخر
للأخت / احساس نفسي
سلطه الروب .... حارقه الدهون
.
روب قليل الدسم ..........
( معروف وشائع ان الروب قليل الدسم مذيب للدهون البطن بالعربي يعني الكرش)
بذرة الكتان
(بدون شرح هذي تصفي الكلى من اي دهون متراكمه وتمنع انتشار الدهون واكيد ماره عليكم ان تضعف وانا قالتلي عنها دكتورة ريجيم)
الكرفس
(عشبة سحريه مدرة للبول ومفيدة للجسم بغض النظر عنهاا ان تحرررررررق الدهون وانا قريت مره في منتدى ثاني ان بنت تقول انها نزلت 6 كيلو بالاسبوع والسبب انها تاكل الكرفس بين الوجبات يعني اكلها العادي بس انها تاكل الكرفس بين الوجبات)
خل التفاح
(معروووووووووووووووف انه حااااااااااااارق للدهون وانتوا كلكم تعرفون9
الطماطم
(خضره تضيف للروب طعما يعني المقاديير اللي قلتها كلها طعمها الله يخليج بس الحمدلله عالنعمه)
الفجل الابيض (واذا ماعندج استبدليه بالاحمر)
(الفجل الابيض يذيب الدهون المتراكمه في الارداف والمؤخرة)
المهم نجي للسلطه
تقطين الكرفس والطماطم والفجل صغاااااار حيل تفرمينهم فرم ...
وتحطين الروب معاهم وبذرة الكتان وتخلطينهم مع بعض بعدها تضيفين الخل بس مو تكثرين يعني مقدار ملعقةاكل بس لانه اذا كثرتي يعور المعده .
تنحف 3 - 4 كيلو بالاسبوع بدون رياضه
منقول من منتدى آخر
للأخت / احساس نفسي
الصفحة الأخيرة
ما عندج وقت للرياضة ؟؟ حاولي تخلين يومج كله حركة .. اشتغلي نظفي البيت و إذا كنت تداومين حاولي تخلين يومج كله حركة بحركة و ان شاء الله مع الوقت راح تقدرين تخصصين وقت للرياضة بالذات المشي لانها وااااايد زينة و تحرك العضلات و اللياقة البدنية شي فظيع و الله بليز خل نتحرك بنااااتتت :D