عقوبة الصيام العكسي

اليوم الأحد
الرجيم / الصيام العكسي

الفطور / نص خبز مفرود مع جبنه سايله ( ساندويتش )
سناك / خمس حبات بطاطس مقلي

الغداء / نص خبز صامولي مع شوية باميا ساده

العشاء / حبه طماطم مع شوية جبنه بيضاء ( مالحه ) وتفاحه


المويه / لتر


روزا 💗

يوميات الاحد
كنت مسافره والاكل كله من السوق
الفطور 2 بف بالجبنه +عصير برتقال من غير سكر
سناك شويه شيبس<<تخبيص
الغداء قطعتين بيتزا+شويه باستا +كوب ونص عصير تفاح من غير سكر
العشاء مافي وقفت اكل 4بسبب التخبيص والاكل الثقيل
الماء اكثر من 5 اكواب
الرياضه غصبت نفسي مع اني مره تعبانه من السفر عشات خبصت نص ساعه مشي سريع

انفاس ورد اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشافي بنتك شفاءا لا يغادر سقما عاجلا و ليس اجلا و يحفظ ذرياتنا اجمعين

ام لمار عظم الله اجركم بجددد حزنت عليها لانها ضحيه اخرى من ضحايا العمليات الوهميه تحت ايدي غير خبيرة لا اعتراض على حكم الله قدرها ربي يرحمها و يغفر لها و يصبر قلب اولادها و يعينهم لا حول و لا قوة الا بالله العلي العظيم و إنا لله و إنا اليه راجعون

ام لمار....احسن الله عزاكم وانا لله وانا اليه راجعون الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته وﻻحول وﻻقوة اﻻ بالله..



يوم اﻻحد //الفريق الوردي

عقوبة الصيام العكسي

الرجيم المتبع//صيام عكسي

الفطور//1 ونص ساندوتش +ملعقة جبنه سائله+كوب حليب زنجبيل

الغداء//6مﻻعق رز وصدور دجاج
سناك//قهوه واربع تمرات
العشاء//علبه زبادي قليل الدسم.

الماء//9اكواب

الرياضه//تمارين جيليان المستوى اﻻول 30دقيقه..

يومي الأحد
رجيم :الصيام العكسي
فطور :حبه لوزين جبنه وكاسه عصير ليمون
سناك:نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :قطعه مكرونه بشاميل وصحن صغير سلطه (طماطم وخيار وخس)
العشاء :3خبز ريفيتا وملعقة ونص جبنه سائله شاي احمر
أضافه :ملعقه زبيب
اميرة الماء :7كاسات
فعالية الرياضه :30دقيقه مشي