الفريق الوردي
يوم الاحد
تخفيف
الفطور: ثلث رغيف خبز معاه تغميسات ، كم لقمة من كل من (بيض/طماطم/زبادي/جبن)+ شوية دجاج مقدار ثلاث ملاعق هو مثل الكاري
الغدا: سندويشة جبنة اكبر شوي من حجم الكف
العشا: ملعقتين رز ولحم مشوي قطعة كبيرة بحجم الكف
ماي 5 اكواب
رياضة مشي 20 دقيقة
الاضافات ماي وليمون
فراتين
•
السلام عليكم
الاحد
تخفيف
الحمد لله كنت صايمه
السحور نص رغيف خبز+بيضه مع طماطه +2 شرائح رقي+كوب شاي
الفطور رغيف خبز+صحن صغير مرق خضار +كباب دجاج 1+زلاطه
سناك كوب شاي +قطعه واحده بقصم
اميره الماء 13 كوب
الرياضه مشي متواصل بصوره بطيئه ساعه
بعد الفطور كنت معزومه عند جيرانه مسوين ال زكريا وطبعا انواع الحلويات ما اخذت غير شمعه وكم قطع حلى وما اكلتهم ابد رغم شكلهم كان حلو جدا
الاحد
تخفيف
الحمد لله كنت صايمه
السحور نص رغيف خبز+بيضه مع طماطه +2 شرائح رقي+كوب شاي
الفطور رغيف خبز+صحن صغير مرق خضار +كباب دجاج 1+زلاطه
سناك كوب شاي +قطعه واحده بقصم
اميره الماء 13 كوب
الرياضه مشي متواصل بصوره بطيئه ساعه
بعد الفطور كنت معزومه عند جيرانه مسوين ال زكريا وطبعا انواع الحلويات ما اخذت غير شمعه وكم قطع حلى وما اكلتهم ابد رغم شكلهم كان حلو جدا
فراتين
•
ام لمار الله يرحم صديقتك برحمته الواسعه ويسكنها فسيح جناته و يصبر اهلها خاصه اطفالها
انفاس ورد الله يشافي بنتك ويعافيهامن كل سوء
ام ساره ان شاء الله على الاسبوع القادم اشترك بالفعاليه هذا الاسبوع ما اشترك
انفاس ورد الله يشافي بنتك ويعافيهامن كل سوء
ام ساره ان شاء الله على الاسبوع القادم اشترك بالفعاليه هذا الاسبوع ما اشترك
الصفحة الأخيرة
ام لمار عزيزتي عظم الله أجرك وغفر لها وأسكنها الفردوس الاعلى .. ياوب يصير اهلها واولادها ياعيني عليهم والله كثير حزنت عليهم .. الله يعوضهم خير