الشاكرة للمولى :

اليوم الاحد الرجيم النقاط الافطار نصف رغيف +لبنة وطماطم الغداء تفاحة سناك نسكافية +3تمرات العشاء لحمة مسلوقة +نصف رغيف المجموع 14نقطة الرياضه بدون الماء 10 اكواب

اليوم الاحد الرجيم النقاط الافطار نصف رغيف +لبنة وطماطم الغداء تفاحة سناك نسكافية...

أم ليث ومارية :

الفريق الوردي يوم الاحد تخفيف الفطور: ثلث رغيف خبز معاه تغميسات ، كم لقمة من كل من (بيض/طماطم/زبادي/جبن)+ شوية دجاج مقدار ثلاث ملاعق هو مثل الكاري الغدا: سندويشة جبنة اكبر شوي من حجم الكف العشا: ملعقتين رز ولحم مشوي قطعة كبيرة بحجم الكف ماي 5 اكواب رياضة مشي 20 دقيقة الاضافات ماي وليمون

الفريق الوردي يوم الاحد تخفيف الفطور: ثلث رغيف خبز معاه تغميسات ، كم لقمة من كل من...