عذراً أنا كتبت السبت و كان قصدي الأحد

مساء الخير بنات
لكم وحششه وربي ادري طوووولت وقسم ب الله انشغلت كنت تعبانه ف اول لو تذكرون المعده وكذا وبعدها سافرناا ومااقدرت التزم ب الرجيم وجينا ع اﻻختبارات وبكرة اخر اختبار لي ودي ارجع انضم معاكم بس مادري اقدر ارجع وﻻ طلعتوني

عقوبة الصيام العكسي ٣

اليوم الإثنين
الرجيم / صيام عكسي

الفطور / ١ساندويتش كروسون بالجبنه الشيدر
سناك / زبادي

الغداء / عشر ملاعق رز ابيض مع ايدام خضار ( بطاطس وباميا ) وواحد خبز صامولي وكوب لبن

العشاء / صحن سلطه

المويه / لتر ونص


روزا 💗

يسعد مساكم اخواتي
اليوم الاثنين
اريوق حبة سنبوسة
الغداء نص سندويشة دجاج مع سلط
العشاء ......

الماء 10اكواب
ارياضة ....

كانت مع ولدي حفلة وكان في بوفية اكل من عمل الامهات ولكن كتفيت بحبة سنبوسة
حابة اطلع من الثمانين

السلام عليكم
اعتذر عن الغياب كنت مسافره واليوم رجعت والنت ماتوفر الا اول يوم بس وللا سف ماقدرت التزم بالرجيم
بس ان شاء الله اعوض
يوم الاثنين
الرجيم: تخفيف
الفطور: 2 توست +جبنه بيضه +شاي بحليب
سناك:كوفي
الغدا:رز مغرفتين+صدر دجاج
العشا: 3 فطاير متوسطه جبنه
بع] العشا شاي حلي
اكلت لقمتين لبن فواكه وحبه توست مع جبن