** أم الحلوين **
•
دودي اقصد شاي بحليب مدري وين طارت الحروف
يسعد مساكم اخواتي
اليوم الثلاثاء
الفطور نص سندويشة جبن وخس ودجاج
الغداء نفس اريوق نص ثاني سندويشة دجاج
العصر موزة وحدة
العشاء زبدية شوربة شوفان
الماء 8اكواب
الرياضة مع اﻻسف ماسويت
اليوم الثلاثاء
الفطور نص سندويشة جبن وخس ودجاج
الغداء نفس اريوق نص ثاني سندويشة دجاج
العصر موزة وحدة
العشاء زبدية شوربة شوفان
الماء 8اكواب
الرياضة مع اﻻسف ماسويت
Al7rbia
•
يسعد مساكم اخواتي اليوم الثلاثاء الفطور نص سندويشة جبن وخس ودجاج الغداء نفس اريوق نص ثاني سندويشة دجاج العصر موزة وحدة العشاء زبدية شوربة شوفان الماء 8اكواب الرياضة مع اﻻسف ماسويتيسعد مساكم اخواتي اليوم الثلاثاء الفطور نص سندويشة جبن وخس ودجاج الغداء نفس اريوق نص ثاني سندويشة...
السلام عليكم
بنات عندي كم سؤال
انا سويت تمارين جليان قبل امس والظاهر شديت على نفسي ومن امس وفخوذي مشدوده وماأقدر امشي كويس والعروق مرررررره واضحه بفخوذي
حطيت مرهم حق شد العضلات وماحسيت اني تحسنت
كم مره احط من المرهم باليوم؟؟
واقدر اسوي رياضه؟؟ ممكن تتفكفك العضلات؟؟ ولا انتظر الين مايروح الشد؟؟
بنات عندي كم سؤال
انا سويت تمارين جليان قبل امس والظاهر شديت على نفسي ومن امس وفخوذي مشدوده وماأقدر امشي كويس والعروق مرررررره واضحه بفخوذي
حطيت مرهم حق شد العضلات وماحسيت اني تحسنت
كم مره احط من المرهم باليوم؟؟
واقدر اسوي رياضه؟؟ ممكن تتفكفك العضلات؟؟ ولا انتظر الين مايروح الشد؟؟
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور زبادي اكتيفيا واحد
الغداء 6 ملاعق ارز وربع دجاجه وثلاث ملاعق مسقعه عصير برتقال الربيع الحجم الصغير
العشاء ربع خبز لبناني 2 بيض شكشوكه كوب شاي
الماء 7 اكواب
الرياضه 20 دقيقه
عشاي امس ارز ولحم 8 لقمات اسفه والله كنت اكتب علي عجله بنتي تلعب في الكيبورد
الفطور زبادي اكتيفيا واحد
الغداء 6 ملاعق ارز وربع دجاجه وثلاث ملاعق مسقعه عصير برتقال الربيع الحجم الصغير
العشاء ربع خبز لبناني 2 بيض شكشوكه كوب شاي
الماء 7 اكواب
الرياضه 20 دقيقه
عشاي امس ارز ولحم 8 لقمات اسفه والله كنت اكتب علي عجله بنتي تلعب في الكيبورد
Al7rbia :
السلام عليكم بنات عندي كم سؤال انا سويت تمارين جليان قبل امس والظاهر شديت على نفسي ومن امس وفخوذي مشدوده وماأقدر امشي كويس والعروق مرررررره واضحه بفخوذي حطيت مرهم حق شد العضلات وماحسيت اني تحسنت كم مره احط من المرهم باليوم؟؟ واقدر اسوي رياضه؟؟ ممكن تتفكفك العضلات؟؟ ولا انتظر الين مايروح الشد؟؟السلام عليكم بنات عندي كم سؤال انا سويت تمارين جليان قبل امس والظاهر شديت على نفسي ومن امس...
انتي سوي على خفيف ماتجهدي نفسك او انك تريحي اليوم
الصفحة الأخيرة