يوم الثﻻثاء //الفريق الوردي
الرجيم المتبع//الصيام العكسي
الفطور//نص رغيف +كبده مقدار كأس
الغداء// 3مﻻعق ايدام دجاج وبطاط
سناك//قهوه واربع تمرات
العشاء// علبة زبادي قليل الدسم
الماء//6اكواب
الرياضه//مشي 40دقيقه
يوم الثﻻثاء //الفريق الوردي
الرجيم المتبع//الصيام العكسي
الفطور//نص رغيف +كبده مقدار...
صباح المحبة والاخوة الصادقة
لكل اخت شاركتني اليوميات في هذا القروب ...
والاخت الغالية ((( فراتين )))
حزنت جدا على قرار انسحابك اتمنى ان تكوني معنا
وانا لم ارسل لك على الخاص ابداً ..
وانما كتبت هنا في العام تنبيه لنفسي ولك ولكل الاخوات ولم اكن والله اعلم انه مخالف للقوانين ..
اتمنى ان تكوني معنا وان يتسع صدرك..
واعتذر منك وامام الملأ ان كان أخطأت في حقك دون قصد مني ..
اللهم ارنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه ...
يوم الثلاثاء/ الفريق الازرق / تخفيف
الفطور : سندويش بيض بر / كوب حليب
سناك : حبة تين
الغدا: ٧ م ارز / علبة زبادي
سناك : قهوة ونعناع وقرفة
مكسرات وفطيرة لحم
العشا معزومة : ٧ م ك كبسة
الرياضة : نص ساعة مشي
الماء : لتر
ولله الحمد...