كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شرشف صلاة
شرشف صلاة •
الأربعاء:
الصيام العكسي (عقوبة الفريق الوردي )
فعالية لا لليوم المفتوح
فعالية اللياقة البدنية
أميرة الماء

الفطور: 1صامولي وسط مع جبنة بيضاء وحلقات طماطم ،شاي بالحليب
سناك:نسكافيه ، قبضة مكسرات

الغداء:2صامولي صغير بدون حشو
سناك:قهوة ،عصير أناناس

الرياضة:.....
الماء:4كواب
Om Renaad
Om Renaad •
الاربعاء
الفريق الاخظر

الرجيم المتبع / تخفيف

الفطور ; خبز بر وجبن سايل وتونه وشوي طحينيه
وكوب شاي

سناك 1 / مافيه

الغداا / صحن صغير رز وربع دجاجه

سناك2 / ثلاث حبات كوروسان وشاي

العشاء / شوربه بالخضار

الماء / 6 علب ماء نوفا صغيره

رياضه / لا يوجد
om sara 013
om sara 013 •
السلام عليكم
الاربعاء
دوكان المرحلة الثانية
الفطور جبن ابيض+ 5 حبات زيتون + طماطم + 2 بيضة سلق

الغداء صدر دجاج مع خضار (بروكلي. فلفل ملون . بصل . ذرة)

العشاء سلطة + صدر مع الخضار

اميرة الماء 11ك

اللياقة البدنية 45 د مشي

لا لليوم المفتوح
ام جوري ل
ام جوري ل •
اليوم الاربعاء
الفطور / سندويتش بالجبنه صامولي
الغذاء 9 ملاعق رز باللحم
سناك / 4 حبات تين
العشاء: لايوجد
الماء/ 4 كاسات
الرياضه : 20 رقيه رياضه 10 ميل
مسك النواعم
مسك النواعم •
شرشف صلاة شرشف صلاة :
الأربعاء: الصيام العكسي (عقوبة الفريق الوردي ) فعالية لا لليوم المفتوح فعالية اللياقة البدنية أميرة الماء الفطور: 1صامولي وسط مع جبنة بيضاء وحلقات طماطم ،شاي بالحليب سناك:نسكافيه ، قبضة مكسرات الغداء:2صامولي صغير بدون حشو سناك:قهوة ،عصير أناناس الرياضة:..... الماء:4كواب
الأربعاء: الصيام العكسي (عقوبة الفريق الوردي ) فعالية لا لليوم المفتوح فعالية اللياقة البدنية...
بالعافيه عليكي


يومك حلو استمري





ما عندنا احد ينسحب بسبب ثبات الوزن يومك ممتاز ولا تفكران في وزنك صدقيني بينزل ان شاء الله :33:



بالعافيه عليكي


صحه وهنا على قلبك


يومك ممتاز
الغياب :لايوجد
التخبيص :لايوجد