يوم الثلاثاء
نوع الرجيم:تخفيف
الفطور: كوب شاي|+2 توست+جبنه بيضه ونص طماطم
الغدا: نص صدر دجاجه مشوي بملعقة زيت زيتون+1 توست+سلطة+سلطة لبن زبدية صغيره مره
العشا:تفاحه وموزه
المويه لترين
الرياضه:مشي نص ساعه
اليوم : الثلاثاء 7/21
الريجيم المتبع : ريجيم النقاط ونوع الجسم
الفطور :عيش حب بالنخاله قطعه صغيره حطيت فيها 1طعميه منشفتها مزبوط من الزيت و4حبات بطاطا مقلي +مخلل و5 لقمه فول بالسمن
سناك :لايوجد
غدا: لا يوجد
سناك: 3 تمر وقشرقهوه
العشاء : زبادي اكتيفيا لايت وجريب فوت
8 كاسات ماء
اضافات اخرى2 كوب زنجبيل وليمون وكوب نعناع مغربي
رياضه مشي ساعه
الريجيم المتبع : ريجيم النقاط ونوع الجسم
الفطور :عيش حب بالنخاله قطعه صغيره حطيت فيها 1طعميه منشفتها مزبوط من الزيت و4حبات بطاطا مقلي +مخلل و5 لقمه فول بالسمن
سناك :لايوجد
غدا: لا يوجد
سناك: 3 تمر وقشرقهوه
العشاء : زبادي اكتيفيا لايت وجريب فوت
8 كاسات ماء
اضافات اخرى2 كوب زنجبيل وليمون وكوب نعناع مغربي
رياضه مشي ساعه
اليوم : الثلاثاء 7/21 الريجيم المتبع : ريجيم النقاط ونوع الجسم الفطور :عيش حب بالنخاله قطعه صغيره حطيت فيها 1طعميه منشفتها مزبوط من الزيت و4حبات بطاطا مقلي +مخلل و5 لقمه فول بالسمن سناك :لايوجد غدا: لا يوجد سناك: 3 تمر وقشرقهوه العشاء : زبادي اكتيفيا لايت وجريب فوت 8 كاسات ماء اضافات اخرى2 كوب زنجبيل وليمون وكوب نعناع مغربي رياضه مشي ساعهاليوم : الثلاثاء 7/21 الريجيم المتبع : ريجيم النقاط ونوع الجسم الفطور :عيش حب بالنخاله قطعه...
الثلاثاء
الفطور
بطيخ وصندويش جبنة
الغداء
صدر دجاج وسلطه واربع ملاعق رز
سناك
قهوة وحبه بسكوت وربع كوب بيبسي
العشاء
مافي
الماء
لتر
الرياضة
مشي نص ساعه.. كريزي فيت..بسكليت
الفطور
بطيخ وصندويش جبنة
الغداء
صدر دجاج وسلطه واربع ملاعق رز
سناك
قهوة وحبه بسكوت وربع كوب بيبسي
العشاء
مافي
الماء
لتر
الرياضة
مشي نص ساعه.. كريزي فيت..بسكليت
حاضر يااحلة فراولهحاضر يااحلة فراوله
فراولة توت يعطيك العافيه حبيبتي
بس انا يوم الاثنين حضور ونزلت يومي بكرا لوفتحت من اللاب اعمل اقتباس عليه..
بس انا يوم الاثنين حضور ونزلت يومي بكرا لوفتحت من اللاب اعمل اقتباس عليه..
الصفحة الأخيرة
انا نفس فصيلة دمك لكن هالشي مو صحيح و اثبتت انه رجيم فصيله الدم غير صحيح
البروتيني معروف فيه انه لازم تكثري شرب ماء علشان تصريف البروتين و مع ذلك من تجربتي ضرره اكثر من نفعه يزيد الكوليسترول و حمض البوليك بالدم
افضل شي رجيم صحي متوازن و عندك امثله عديده في الصفحتين الاولى و الثانية
رجاءاا الالتزام بعدد المشاركات خلال اليوم مسموح لكل عضوه مشاركتين او ثلاث بحد اقصى و عند الضرورة جمعي ردودك بمشاركة واحده و مشاركتك الثانية خليها ليومياتك
ليه يا روووزا التخبيص الكيك من الممنوعات كان انتظرتي بعد بكره الميزان و اخذتي يوم مفتوح