يوم الثﻻثاء
الفريق الوردي...
الرجيم المتبع//تخفيف
يومي الثلاثاء
رجيم تخفيف
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :صحن وسط سلطة سيزر بدون دجاج (عمل بيت)
سناك:كروسان ساده
العشاء :4/3كوب كورن فلكس لأيت وكاسه حليب ق.د
سناك :برتقاله
أضافه :شاي نعناع
فعالية الرياضه :لايوجد
اميرة الماء :6كاسات
رجيم تخفيف
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :صحن وسط سلطة سيزر بدون دجاج (عمل بيت)
سناك:كروسان ساده
العشاء :4/3كوب كورن فلكس لأيت وكاسه حليب ق.د
سناك :برتقاله
أضافه :شاي نعناع
فعالية الرياضه :لايوجد
اميرة الماء :6كاسات
يوم الثﻻثاء ...
الفريق الوردي
الرجيم المتبع//تخفيف
الفطور//ﻻيوجد
سناك//ﻻيوجد
الغداء//خبز بر صاج شغل بيت+كأس حليب زنجبيل
سناك//تصبيره جبن
العشاء//تونه+خبز تميس قطعه صغيره
الماء//6اكواب
الرياضه//تمارين جيليان المستوى اﻻول30دقيقه
الفريق الوردي
الرجيم المتبع//تخفيف
الفطور//ﻻيوجد
سناك//ﻻيوجد
الغداء//خبز بر صاج شغل بيت+كأس حليب زنجبيل
سناك//تصبيره جبن
العشاء//تونه+خبز تميس قطعه صغيره
الماء//6اكواب
الرياضه//تمارين جيليان المستوى اﻻول30دقيقه
يوم الثلاثاء
فطور اناناس
غداء مافيه
عشاء سمك خبز اسمر وصحن سلطه
السناك كله مووويه
المويه٨ اكواب
الرياضه مافيه
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
فطور اناناس
غداء مافيه
عشاء سمك خبز اسمر وصحن سلطه
السناك كله مووويه
المويه٨ اكواب
الرياضه مافيه
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
الصفحة الأخيرة
الثلاثاء
البنفسجي
تخفيف
الفطور:
كاس حليب بالنسكافيه+ نصف حبة كرواسون
سناك1: ما فيه
الغذاء:
9 ملاعق كسكسي+ نصف فخذ دجاجة
سناك2: ما فيه
العشاء:
كنت حابة ما اتعشى بس جعت كثيييييير و أكلت
2 قطع جبن مثلث+ بيضة مسلوقة+ بصل+ خبز ابيض قد الكف
اضافات
على الريق كوب ما دافي مع عصير نصف ليمونة
الماء: لترين و نصف
اللياقة البدنية: 30د تمارين جيليان
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته