اليوم الجمعه
الريوق خبزة وبيضة
الغداء لحمه صغيرة مرة لقمتين مع رز وسلطة كوب لبن
العشاء
كان عندنا ضيوف أكلت خبزة ومن كل طبق لقمة
كبدة فلصوليا وحمص
والماء 6اكواب فقط
ro0oz_a
•
اليوم الجمعه
الفطور / تفاحه
الغداء / رز وملوخيه ولبن وشوية لحمه
العشاء / تقريبًا خمس حبات سمبوسه جبن
الإضافات / فشار
المويه / لتر
روزا 💗
الفطور / تفاحه
الغداء / رز وملوخيه ولبن وشوية لحمه
العشاء / تقريبًا خمس حبات سمبوسه جبن
الإضافات / فشار
المويه / لتر
روزا 💗
يوم الجمعه
الرجيم مفتوح
الفطور:2 توست+جبنه بيضه ونص طماطم+كوفي و4 حبات بسكوت
الغدا:2 شاورما صغار(سويتها في البيت بطريقه صحيه)+كاس عصير برتقال
سناك: قطعة حلى
عشا:مافي
المويه: 8 كاسات
الرياضه:مشي ساعتين
الرجيم مفتوح
الفطور:2 توست+جبنه بيضه ونص طماطم+كوفي و4 حبات بسكوت
الغدا:2 شاورما صغار(سويتها في البيت بطريقه صحيه)+كاس عصير برتقال
سناك: قطعة حلى
عشا:مافي
المويه: 8 كاسات
الرياضه:مشي ساعتين
السموحه يالحربيه .. سجلت حظورك بأميرة الماء ونسيته اسجله بالحظور
.. اعدله ياقلبي ولا يهمك ..
بنات مين فيكم قادره تمسك فعالية أميرة الماء .. لأني الفتره هذه جداً وقتي مشغول بالمعهد
فمين تقدر تساعدني وتمسك فعالية اميرة الماء
.. اعدله ياقلبي ولا يهمك ..
بنات مين فيكم قادره تمسك فعالية أميرة الماء .. لأني الفتره هذه جداً وقتي مشغول بالمعهد
فمين تقدر تساعدني وتمسك فعالية اميرة الماء
الصفحة الأخيرة
حابة انضم للقروب في مجال او مافي؟