يوم الجمعه :8/8
لالليوم المفتوح
الفطور قهوة تركيه بالحليب مع شابوره 5
الغدا لايوجد
سناك كوب عصير جريب فروت 1
العشاء 10ملاعق كبسه دجاج وسلطة خضار 6
الماء لتر ونص
اضافات قشرقهوه وشاي صيني
الجمعه
تخفيف
ف.. لايوجد
غ.. 4 ملاعق رز و نص صدر دجاج ف الفرن
س.. قهوه عربي
ع.. فخذ دجاح بروست
س.. خوخه
الماء جيد
الرياضه ساعه مشي
تخفيف
ف.. لايوجد
غ.. 4 ملاعق رز و نص صدر دجاج ف الفرن
س.. قهوه عربي
ع.. فخذ دجاح بروست
س.. خوخه
الماء جيد
الرياضه ساعه مشي
اليوم / الجمعة 8/8/1435
الرجيم المتبع / مفتوح
الفطور / كاس قهوه تركيه مره
الغداء / كشري
العشاء / ا ساندويتش شاورما+ 1 ساندويتش شيش طاووق باللبنة +قطعه بيتزا صغيره + بيبسي
اضافات أخرى / قهوه وشاهي
+ شوكلت + بقلاوه + فطيرة جبن صغيره + نص كاس فيمتو + ك شاهي اخضر بالنعناع
فعالية أميرة الماء / 5 .5
اللياقة البدنية / ما فيه
الرجيم المتبع / مفتوح
الفطور / كاس قهوه تركيه مره
الغداء / كشري
العشاء / ا ساندويتش شاورما+ 1 ساندويتش شيش طاووق باللبنة +قطعه بيتزا صغيره + بيبسي
اضافات أخرى / قهوه وشاهي
+ شوكلت + بقلاوه + فطيرة جبن صغيره + نص كاس فيمتو + ك شاهي اخضر بالنعناع
فعالية أميرة الماء / 5 .5
اللياقة البدنية / ما فيه
حبيبتي أم لمار باذن الله اقدر بس راسليني عالخاص واشرحيلي بالضبط وان شاء الله اقدر اساعدك .. ارد ولو جزء بسيط من حقكم عليي
الفريق الوردي
يوم الجمعة
تخفيف
الفطور: شرايح جوز هند فريش
بعد ساعة نصف كوب رمان
الغدا سندويش بتوست اسمر جبن فيتا وسلطة
العشا: شريحة ستيك وكاسة صغيرة برياني لحم وشوية كينوا وفطر ولوبيا
سناك فشار
سناك شريحة اناناس
الماء 6 او 7 كوب
الرياضة 20 دقيقة (انسانتي)
اضافات ماء وليمون
الفريق الوردي
يوم الجمعة
تخفيف
الفطور: شرايح جوز هند فريش
بعد ساعة نصف كوب رمان
الغدا سندويش بتوست اسمر جبن فيتا وسلطة
العشا: شريحة ستيك وكاسة صغيرة برياني لحم وشوية كينوا وفطر ولوبيا
سناك فشار
سناك شريحة اناناس
الماء 6 او 7 كوب
الرياضة 20 دقيقة (انسانتي)
اضافات ماء وليمون
الصفحة الأخيرة
يوم مفتوح
فطور :نسكافي بحليب ق.د
سناك :قطعه كنافه
الغذاء :وجبه من كوينز صب (سندويش دجاج ودجز )
سناك :قطعه حلى بالقرفه
العشاء :حبة خبز ٣ملاعق فول وملعقة مربى وقشطه ملعقه
اضافات :شبيس وكاسه بيبسي
اميرة الماء :٦كاسات
فعالية الرياضه :٩٠دقيقه مشي