كوبونات الراقية تسجيل الدخول

@مملكه الجروح@
@مملكه الجروح@ •
نجاحات رائعه...حبيبتي بحبك كثير ماشاء الله عليك اراده قويه واصرار صنعت لك كل هالنجاحات والقوه رغم العقبات...من قلب محب الله يجزاك الجنه وكل خير انتي والغاليه ام لمار واختها....




يومياتي اليوم السبت //الفريق الوردي

الرجيم المتبع//تخفيف

الفطور//توست اسمر+بيضه+مقدار ملعقتين بقدونس+كأس عصير برتقال طازج

الغداء//7لقمات من كبده مع خبز تنور
سناك//قهوه وخمس تمرات

العشاء//نص ساندوتش جبن

الماء//7اكواب

الرياضه//نص ساعه مشي هروله+نص ساعه تمارين على جهاز لشد البطن
Al7rbia
Al7rbia •
Al7rbia Al7rbia :
السلام عليكم يوم الجمعه \\ الفريق الازرق الفطور شريحتين توست بر وبيضه خس سناك موزه الغدا ساندوتش صامولي ابيض قد نص الكف بالتركي وسلطه سناك اناناس صحن صغير وفراوله العشا النص الباقي من ساندوتش حق الغدا اتعشيت فيه المويه لتر الرياضه مافيه ام لمار مسموحه حبيبتي والله محد يلومك تتعبين معنا كثير الله يعطيك العافيه ويوفقك
السلام عليكم يوم الجمعه \\ الفريق الازرق الفطور شريحتين توست بر وبيضه خس سناك موزه الغدا...
السلام عليكم

يوم السبت \\ الفريق الازرق

الفطور شريحتين توست بر وملعقة عسل وملعقة جبنه و خس
سناك كوب سموذي اناناس وتفاح اخضر
الغدا برجر دجاج مشوي اكبر من الكف بشوي مع كمشة بطاطس مقليه
سناك ثلاث ملاعق اكل سلطة خضار
العشا شربت شاي لاتيه

المويه لتر
الرياضه مشيت عشر دقايق في الشارع وبعدها طووووول اليوم مشي من العصر الين الساعه 11 ماجلست الا ساعه بس
## الوفاء##
## الوفاء## •
شرشف الصلاة دخلنا القروب انا وانتي بيوم واحد وانتي امثر وحدة اتابع يومياتك
وكنا بلفريق الأخضر رباعه والحين بلوردي
أم ليث ومارية
أم ليث ومارية •
بنات والله البارحة كتبت يومياتي بعد مانزلت متابعة فعالية اميرة الماء ):
بس بالفعل كثير المنتدى كان معلق معي ولكن لما كتبته وبعثته فكرت وصلت
الفريق الوردي
تخفيف
يوم السبت
الفطور سلطة فواكه وكم حبة جوز هند فريش
الغدا خبز فرنسي بحجم الكف وتغميسات متعددة حمص بطحينة اجبان مختلفة وزبادي وشوية حمسة لحم وطماطم فريش
السناك : شرايح لانشون وشوية افوكادو ومكسرات
العشا: شريحتين سمك وسلطة وعشر حبات بطاطا مشوية
سناك فشار ومكسرات شوي
ماء 6-8
رياضة 20 دقيقة انسانتي
اضافات شاي اخضر وماي وليمون
انفاس ورد
انفاس ورد •
السلام عليكم ورحمة الله...

الغالية شرشف صلاة
ريجيمي تخفيف
وماينقصه دهون لاني استخدم
زيت زيتون يوميا

الغالية ام وائل
فعلا انا استخدم حبوب منع الحمل جينيرا
بس سبحان الله البعض تكثف شعرهم
وبعضهم العكس


الغالية بحبك معلومات رائعة جزاك الله كل خيررر

الغالية ام لمار معذووووورة تعبك مو سهل ياعسل
ومشكورة على ذكر تجربتك جزاك الله كل خير


الغالية بحبك كثيررر تجربة رااااائعة
اسأل الله ان يجعل مااصابك رفعة لك في الدنيا والآخرة
وطهووور يارب
وتجربتك انتي والاخت ام لمار
وبقية العضوات
اكبر حاااافز لنا ...

وجودنا معكم ومع الاخوات هو والله شرف تشرفت به
اسأل الله كما جمعنا في دنيا فانية ان يجمعنا تحت ظله يوم لاظل الا ظله