اليوم الأحد

الفطور / حبتين خيار وعلبه زبادي
سناك / علبه زبادي

الغداء / ايدام باميه ولحمه مع ربع خبز احمر وقطعتين كبده ولبن
سناك / تفاحه

العشاء / ربع خبز احمر مع شوية ايدام بطاطس

المويه / لتر فقط


روزا 💗

يومي الاحد الفريق الاخضر

الفطور جبنه شيدر شريحه + لبن اكتيفيا + ربع خبز لبناني بر


الغدء ربع شريحه خبز لبناني بر + ملعقه جبنه بوك + كوب شاي


العشاء زبادي


الماء 6 اكوب

الرياضه لايوجد

يومي الأحد
رجيم تخفيف
فطور :لايوجد
سناك :كأسه نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :6ملاعق ايدام زقني باللحم و2خبز همبرجر
سناك :كأسه عصير ليمون
العشاء :2شاورما دجاج صغير كأسه عصير برتقال
سناك :5حبات تمر
أضافه :كأسه حليب ق.د
فعالية الرياضه :لايوجد
اميرة الماء :5كاسات

يوم الاحد
الرجيم تخفيف
الفطور:3 توست صغار+جبنه بيضه وملعقة جبنه سايله ونص طماطم
الغدا:صدر دجاج ومغرفتين رز
العشا:مافي
المويه 6 كاسات

الاحد
الوردي
تخفيف
ف.. لايوجد
غ.. 6ملاعق رز ابيض و ربع دجاجه ف الفرن و نص خياره مخلله
س.. قهوه عربي
ع.. اكلت كم حبه بطاطس مقلي
الماء جيد
الرياضه الزومبا 20 دقيقه