Om Renaad :

صباح الخير اول شي حابه اشكركم من كل قلبي الاخت بحبك كثير وام لمار عالمجهود اللي تسوونه علشاننا وجزاكم الله كل خير ثاني شي عندي استفسار بسيط ياليت تفيدوني فيه اللي عندها معلومه من الكل ولو بسيطه لاتبخل انا ماشيه معكم بالرجيم ومستمره والحمدلله اخسر كيلوات كثيره الحمدلله واشوف فرق واضح بجسمي ولاكن مشكلتي صدري ودي ينحف بعد احسه نفس ماهو ومقاس السنتيان نفسه ( حلمي اخذ مقاس اصغر)) بالرغم انه مو كبير مررره بس ابي بعد النحف يتوازن مع جسمي فمن اللي منكم سوت رجيم معين او خلطه معينه او حتى رياضه تطرحها علشان الكل يستفيد ويتحمس

صباح الخير اول شي حابه اشكركم من كل قلبي الاخت بحبك كثير وام لمار عالمجهود اللي تسوونه علشاننا...