اليوم / الاثنين 11/8/1435
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 7 تمرات + ك لبن
سناك / شمام
الغداء / 7 تمرات + ك لبن
العشاء / بيض بالجبن (3 بيضات + جبنة سليس ) + خبزه + ك حليب بالكافي
اضافات أخرى / شاهي وقهوه
فعالية أميرة الماء / 10 ك
الرياضة / ما فيه

الإثنين:
تخفيف
الفعاليات:لا لليوم المفتوح
اللياقة البدنية
أميرة الماء

السحور:مكرونة بالباشميل قطعة قد الكف
،نسكافيه

الغداء:نص سندوتش دجاج من بنينوس ،عصير برتقال
سناك: نسكافيه

سناك: تكملة السندوتش ،عصير تفاح

العشاء:معصوب منزلي(موزة و 3شابورة فقط )،شاي بالحليب


الماء :1كوب
الرياضة:....

الفريق البنفسجي
يوم الاثنين
تخفيف
الفطور كاسه حليب لايت مع 5 تمرات
الغداء شوربه وسلطه
العشاء ساندوتيش دجاج. بحجم كف اليد مع بطاطس مسلوقه باللبنه وعصير برتقال


اميره الماء 6 كاسات
الرياضه مشي سريع 54 دقيقه

السلام عليكم ورحمة الله ...

صباح الامل .. صباح نسأل الله فيه
ونرجوه افضل مما نتخيل ونرجو ..

اختي الغالية اميرة بااحساسي
مشكووورة وبحول الله اطبق قدر الامكان..

اختي الغالية ام ليث ومارية مشكووورة جزاك الله كل خير وجاري تطبيق فكرة الزيت احب الاشياء المجربة افضل ...
واعجبتني قوة عزيمتك وارادتك تبارك الله....


اختي الغالية احلام تبخرت
الف سلامة على اولادك
وطهوور يارب
وقدامهم العافية...


البنفسجي / تخفيف / الاثنين

كنت صائمة ولله الحمد

افطرت قهوة و٣ حبات تمر
وعصير كوكتيل طازج...

سناك : قهوة وشاي
وحبة اقماع

العشا / دجاج على فحم / ٧ م ارز / كوب عصير

الماء ؛ نص لتر

الرياضة : لايوجد

الفريق الوردي
النقاط
اﻻفطار سندويش جبن سايل بخبز شامي ابيض وعصير برتقال 5
الغدا مافي
العشاء شريحة بيتزا كبيره ومحشي ورق عنب وملفوف 9
الماء لترين
الرياضه مشي بالحديقه نص ساعه