الفكره حلوه الفريقين يكون احسن وبنسبه لرجيم انا بتبع رجيم القيمات في رمضان وبعود نفسي عليه من دا الاسبوع
وبسوي حركه تصغر المعده الي هي تقليل الاكل|\ بحط مقدار الفنجان القهوه العربي \ مثلا اي نوع شوربا او عصير توت او لبن او سلطه او مكرونه او ادام او الخبز كلها في مقدار الفنجال بس يكون عدد الوجبات 6 او5 او حسب جوعك بس ما تتعدا 6 يعني كل ساعه او نص ساعه اشرب شوربا اواي حاجه في نفس الفنجان يعني يكون الفطورفي رمضان تمره \ فناجان قهوه \ 1سمبوسه فنجان شوربا \ فنجان عصير توت او لبن الحركه دي تصغر المعده ونفس الوقت تزود الحرق في الجسم الي حابه تشاركني الرجيم تقولي يكون في تحدي بينا ...
يوم الاربعاء كوب عصير برتقال طازج عالريق ب. س. الفطور / توست بر محشي تونه وجبن كرافت وشاي الغداء / مافيه سناك / قهوه وثلاث حبات تمر وحبه بيتزا العشاء/ صحن رزصغير ولحم وسلطه الماء / لتر ونص الرياضه / زومبا واقوى تمارين لحرق الدهون اخذتها من اليوتيوبيوم الاربعاء كوب عصير برتقال طازج عالريق ب. س. الفطور / توست بر محشي تونه وجبن كرافت وشاي...
بالعافيه يومك حلو بس ناقصه الرياضه
يومك حاو لكن ينقصه الرياضه
يومك حلو بالتوفيق ياقلبي
الغياب : لايوجد
التخبيص : لايوجد
يومك حاو لكن ينقصه الرياضه
يومك حلو بالتوفيق ياقلبي
الغياب : لايوجد
التخبيص : لايوجد
يومي ليوم الخميس اليوم المفتوح الفطور كوب شاي \ خبز لبناني \م.ص جبنه بوك الغدء 2 فنجان شوربا[ عدس قطعه خبز اصغر من كف اليد \ 2 فنجان عصير توت الوجبه المفتوحه :pinklove: العشاء ارز ودجاج مشوي ما عديت كم ملعقه وقطعه كيك قد كف اليد وعلبه سفن دايت ... الماء 3 كوب الرياضه لايوجد ربي يعطيك العافيه ام ساره علي المتابعه اليوميات ....
الصفحة الأخيرة
بالعافية عليك
صحة وهنا
صحة وهنا
لا يوجد تخبيص / لا يوجد تخبيص