الفريق البنفسجي
يوم الجمعه
تخفيف
الفطور ساندوتيش طعميه وحمص اكبر من الكف بشويه وعصير برتقال
الغداء لا يوجد
العشاء همبرجر لحم مشويه وبطاطس مقليه وعصير تفاح

اميره الماء 5 كاسات
الرياضه مشي سريع 57 دقيقه

يوم الجمعة8/22
البنفسجي
النقاط
الفطور كوب حليب بالقرفه
الغدا قطعة مكرونه بشاميل قد نص الكف
سناك قهوة وتمر
العشاء نص صامولي وبيض وجبن سايل و3ملفوف كرنب
الماء 12 كاسه
الرياضه ما في

(حبيبتي بحبك لي عودة ارد على تعليقك وسامحيني ماقدرت اعدل المشاركة وبجد ماكنت اعرف لان شفت مرة بنات منزلين الحسابات فقلت يمكن عادي انا موب في بيتي ارجعلك بعدين ياعسل)

يوم الجمعة
اليوم المفتوح
الفريق البنفسجي
تخفيف

الفطور فراولة وبلوبري بعد ساعتين ونص الضحى كلت شريحة توست اسمر وجبن
الغدا كان قطعتين بصول الاصبع دجاج وشوية بطاطا اصابع مقلية وشريحة بيتزا وحدة
العشاء (بصراحة شوية ثقلت كنت بحفلة) كلت تقريبا كوب رز وقطعة لحم بحجم الكف وشوية سلطة
كلت حبة كنافة بالقشطة مربع صغير حجمه بربع الكف بس وشوية سن أب
رجعت بيت اختي كانت طابخة فكلت نص كوب رز ومرق فاصوليا وحبة تويكس وثلاث حبات ملتيزرز وشوية خبز جبن
الماء اكواب
الرياضة رقص دقيقة
بصراحة اكثر وتعمدت ارقص كثير عشان احرق شوي بس مو متأكدة كم طولت بالضبط

السلام عليكم
الجمعة
الفطور كوبين حليب وموزه
الغداء سلطة
العشاء صحن بطيخ وعنب وكرز
اميرة الماء 11ك
الرياضة 50د مشي و 30 د اوربتراك
لا لليوم المفتوح

اليوم :الجمعه
الرجيم المتبع : يوم مفتوح

الفطور: شابوره وكاس شاهي بحليب

سناك1:لايوجد

الغداء:ايدام باميه وخبز وبطيخ

سناك2: كتكات وكندر

العشاء: كنت بحفله وصراحه اكلت كذا شي يعني
فطاير وشيبس


اضافات أخرى: لايوجد
الرياضه: مشي نص ساعه
الماء: اكواب