الاحد ف.. سندوتش طعميه غ.. 7ملاعق رز صياديه و قطعه سمك وطحينه س.. كرز ع.. ربع دجاجه بروست بدون جلد ونص برتقاله الماء جيد الرياضه لايوجدالاحد ف.. سندوتش طعميه غ.. 7ملاعق رز صياديه و قطعه سمك وطحينه س.. كرز ع.. ربع دجاجه بروست بدون...
اليوم / الاحد الرجيم المتبع / تخفيف الفطور / ما فيه سناك / 3 حبات رطب الغداء / شوية ارز + سمك + ك لبن سناك / موزه + حبة خوخ العشاء / 4 قطع بيتزا + عصير برتقال اضافات أخرى / شاهي وقهوه + شاهي اخضر فعالية أميرة الماء / 5ك الرياضة / ما فيهاليوم / الاحد الرجيم المتبع / تخفيف الفطور / ما فيه سناك / 3 حبات رطب الغداء / شوية ارز +...
تخفيف
فطور مافيه صحيت متأخره
الغداء صحن رز وقطعه من صدر الدجاج
سناك/ قهوه وورق عنب حبتين
وحبه فطاير صغيره
العشاء / كنت معزومه واضطريت اجامل شوي من ايدام خضار مع خبز والا ماكنت ناويه اتعشى
الماء/ لتر
الرياضه / مافيه ماكان عندي وقت