الاحد
ف.. سندوتش طعميه
غ.. 7ملاعق رز صياديه و قطعه سمك وطحينه
س.. كرز
ع.. ربع دجاجه بروست بدون جلد ونص برتقاله
الماء جيد
الرياضه لايوجد

السلام عليكم
البنفسجي/الاحد/ تخفيف
الفطور نصف رغيي خبز وتغميسات زيادي واجبان وطحينية ودبس ومناقيس زعتر وجبن
الغدا : اربع شرايح لانشون وخمس ملاعق برغل
سناك حبة فاكهة وحدة
العشا صحن وسط دولمة
الماء ٥ اكواب
رياضة مافي

يوم الاحد8/24
الريجيم النقاط
الفطور مافي
ستاك 1 حبه تمر مع قشر
الغدا رز مع دجاج وتبوله 6نقاط
سناك 2مافي
العشا زبادي قليل الدسم و3تمر وكم لقمه تميس وعدس 5نقاط
الاضافات ثلاجه قشر وشاي زنجبيل وليمون وفنجال شاي ليبتون
الماء 5كاسات
الرياضه لايوجد

يومي ليوم الاحد اسفه علي التاخير تعبانه اليوم


الفطور برتقاله


الغداء شوربا عدس وزبادي


العشاء سلطه وخبز لبناني صغير وشويه شورباعدس

الماء كاس

الرياضه ماسويت

الفريق البنفسجي
يوم الاحد
تخفيف
الفطور كرسون قد ثلثين الكف بالزعتر وكاسه شاي
سناك كوب كرز
الغداء نصف رغيف بر نخاله وعلبه تونه بالماء صغيره وصحن سلطه
سناك 2 باكيت شابوره بر وكاسه شاي
العشاء 3 سمبوسه باللحم وكاس شاي
اميره الماء 6 كاسات
الرياضه لايوجد