على جميع العضوات تغيير صورهن الرمزيه لصوره فريقهن الجديد
الفريق الفضي الكتابه بهذا اللون
الفريق الوردي الكتابه بهذا اللون
و شكراا لتعاون الجميع
يسلموووووو بحبك كثير ويعطيك العافية القوانين الجديدة حبيتها وكلامك كله عالعين والراس وان شاء الله يكون هالشهر خير وبركة عالكلللل ومن كللل النواحي يارب
شدو الهمة يابنااااات يارشيقاااات بهالشهر نكسر كلشي كان قاهرنا ونعدل وضعنا واهم شي من الان يارشيقة تحطين في بالك وتجهزين نفسك انك ماتخربي تعبك بعد رمضان
بحبك كثير حبيبتي ماحطيتولنا اقتراحات لبرامج لرمضان اذا عندك جاهز ياريت تنزليه اذا لا مافي داعي اتعبك ان شاء الله كل وحدة راح تلاقي النظام الي يناسبها
الله يعين الجميع ويتقبل منا ومنكم
شدو الهمة يابنااااات يارشيقاااات بهالشهر نكسر كلشي كان قاهرنا ونعدل وضعنا واهم شي من الان يارشيقة تحطين في بالك وتجهزين نفسك انك ماتخربي تعبك بعد رمضان
بحبك كثير حبيبتي ماحطيتولنا اقتراحات لبرامج لرمضان اذا عندك جاهز ياريت تنزليه اذا لا مافي داعي اتعبك ان شاء الله كل وحدة راح تلاقي النظام الي يناسبها
الله يعين الجميع ويتقبل منا ومنكم
88888
شكراا عزيزتي
ما زلت احاول اجمع لكم الافضل من برامج الرجيم في رمضان للان ما لقيت شي مقنع بالنسبه لي و اول ما احصل اشياء مفيده راح انزلها مباشره باذن الله
شكراا عزيزتي
ما زلت احاول اجمع لكم الافضل من برامج الرجيم في رمضان للان ما لقيت شي مقنع بالنسبه لي و اول ما احصل اشياء مفيده راح انزلها مباشره باذن الله
يوم الثلاثاء
تخفيف
الفطور / توست بر وشاي بسكر الرجيم
غداء / صينيه بيض بالفرن وخبز وجبن كرافت وعسل
سناك / صحن مكرونه صغير يادوب جا 5 ملاعق
عشاء / مافيه
المويه /2لتر
الرياضه / مافيه
تخفيف
الفطور / توست بر وشاي بسكر الرجيم
غداء / صينيه بيض بالفرن وخبز وجبن كرافت وعسل
سناك / صحن مكرونه صغير يادوب جا 5 ملاعق
عشاء / مافيه
المويه /2لتر
الرياضه / مافيه
الصفحة الأخيرة
الفطور : لايوجد
الغداء: رز وسمك
العشاء. 3 حبات ورق عنب وفطيره سبانخ
الماء3 كاسات
الرياضه : لايوجد