الله يعطيكم العافيه ويرزقكم من واسع فضله على هالجهود الرائعه والمميزه...
انا ادخل من جوالي وﻻاقدر اغير الصوره الرمزيه وﻻالتوقيع..النت عندنا ضعيف والشبكه فيها عطل واضرار ماادري كيف الوضع...
الفريق الفضي...
الفطور//تمرتين
الغداء//توست اسمر+بيضه
العشاء//شوربة شوفان مقدار كأس+نص رغيف بر
الماء//8اكواب
الرياضه//ﻻيوجد
بشوو
•
اليوم :الاربعاء
الرجيم المتبع :تخفيف
الفطور:حبة مانجو
سناك1:لايوجد
الغداء:لايوجد
سناك2:فشار
العشاء: قطعة لحم و10 ملاعق رز
اضافات أخرى:
الماء:٥ اكواب
الرياضه: لايوجد
الرجيم المتبع :تخفيف
الفطور:حبة مانجو
سناك1:لايوجد
الغداء:لايوجد
سناك2:فشار
العشاء: قطعة لحم و10 ملاعق رز
اضافات أخرى:
الماء:٥ اكواب
الرياضه: لايوجد
السلام عليكم،،يوميات يوم الاربعاء
لا لليوم المفتوح
الرجيم:تخفيف
الفطورنص شريحة جبنه بيضاء
شوي فول+نص خبز تميس عادي
الغداء:3 حبات شمام
6 م رز كبسه شوي من الدجاج
سناك:موزه ونص
سناك:نص شريحة جبنه بيضاء
شوي فول+نص خبز تميس عادي
العشاء شوي ايدام خضار+زيت السمسم
خبز اسمر
الماء:5 ك
الرياضه:..
لا لليوم المفتوح
الرجيم:تخفيف
الفطورنص شريحة جبنه بيضاء
شوي فول+نص خبز تميس عادي
الغداء:3 حبات شمام
6 م رز كبسه شوي من الدجاج
سناك:موزه ونص
سناك:نص شريحة جبنه بيضاء
شوي فول+نص خبز تميس عادي
العشاء شوي ايدام خضار+زيت السمسم
خبز اسمر
الماء:5 ك
الرياضه:..
ro0oz_a
•
اليوم الأربعاء
الفطور / فطاير وجبنه مالحه وعصير برتقال
الغداء / رز وسلطه حاره وسلطة خيار وزبادي
سناك / عصير ليمون
العشاء / مطبق مالح
المويه / كاسين
روزا 💗
الفطور / فطاير وجبنه مالحه وعصير برتقال
الغداء / رز وسلطه حاره وسلطة خيار وزبادي
سناك / عصير ليمون
العشاء / مطبق مالح
المويه / كاسين
روزا 💗
الصفحة الأخيرة
يوم الاربعاء
تخفيف
الفطور فواكه مشكلة + بعد ساعة سندويشة صغيرة بيض وجبن وهاشبراون 2
الغدا كلت 2ونص كانيلوني
وبعدها بساعتين كلت صدر دجاج صغير وجنح واحد وشوية بطاطا اصابع
العشا كاسة صغيرة رز وحبة بيتزا حجم صغير
اعرف كثرت نشويات بس والله كان يوم صعب مافي مجال احضرلي اكلي الخاص كلت الموجود
الماء7اكواب
الرياضة مافي