أم ليث ومارية
أم ليث ومارية
اعتذر ع لخبطة الجداول وإذا كانت بحاجة لأي تعديل ارجوا ابلاغي ........ غداً الميزان ارجوا إرسال الوزن من فجر الخميس الى فجر الجمعه ارجوا عدم التأخير بإرسالها أخواتي لأني مشغوله الفتره هذه وياليت تراعوني وربي يسعدكم دنيا وآخره
اعتذر ع لخبطة الجداول وإذا كانت بحاجة لأي تعديل ارجوا ابلاغي ........ غداً الميزان ارجوا إرسال...
الفريق الفضي
يوم الاربعاء
تخفيف

الفطور فواكه مشكلة + بعد ساعة سندويشة صغيرة بيض وجبن وهاشبراون 2
الغدا كلت 2ونص كانيلوني
وبعدها بساعتين كلت صدر دجاج صغير وجنح واحد وشوية بطاطا اصابع
العشا كاسة صغيرة رز وحبة بيتزا حجم صغير
اعرف كثرت نشويات بس والله كان يوم صعب مافي مجال احضرلي اكلي الخاص كلت الموجود
الماء7اكواب
الرياضة مافي
@مملكه الجروح@
الله يعطيكم العافيه ويرزقكم من واسع فضله على هالجهود الرائعه والمميزه...
انا ادخل من جوالي وﻻاقدر اغير الصوره الرمزيه وﻻالتوقيع..النت عندنا ضعيف والشبكه فيها عطل واضرار ماادري كيف الوضع...


الفريق الفضي...

الفطور//تمرتين

الغداء//توست اسمر+بيضه

العشاء//شوربة شوفان مقدار كأس+نص رغيف بر

الماء//8اكواب

الرياضه//ﻻيوجد
بشوو
بشوو
اليوم :الاربعاء
الرجيم المتبع :تخفيف

الفطور:حبة مانجو

سناك1:لايوجد

الغداء:لايوجد

سناك2:فشار

العشاء: قطعة لحم و10 ملاعق رز


اضافات أخرى:
الماء:٥ اكواب
الرياضه: لايوجد
اتعبني انتظـــارك
السلام عليكم،،يوميات يوم الاربعاء
لا لليوم المفتوح
الرجيم:تخفيف
الفطورنص شريحة جبنه بيضاء
شوي فول+نص خبز تميس عادي
الغداء:3 حبات شمام
6 م رز كبسه شوي من الدجاج
سناك:موزه ونص
سناك:نص شريحة جبنه بيضاء
شوي فول+نص خبز تميس عادي
العشاء شوي ايدام خضار+زيت السمسم
خبز اسمر
الماء:5 ك
الرياضه:..
ro0oz_a
ro0oz_a
اليوم الأربعاء

الفطور / فطاير وجبنه مالحه وعصير برتقال

الغداء / رز وسلطه حاره وسلطة خيار وزبادي

سناك / عصير ليمون

العشاء / مطبق مالح

المويه / كاسين


روزا 💗