اليوم :الخميس
الرجيم المتبع :تخفيف

الفطور:فطيرة زعتر وجبنه وعصير برتقال

سناك1:لايوجد

الغداء:فخذ دجاجه و10ملاعق رز

سناك2:لايوجد

العشاء: حبتين بيتزا وسط مع شوية كتشب و٥ حبات بطاطس مشويه صغيره


اضافات أخرى:
الماء:5اكواب
الرياضه: لايوجد لاني طحت على رجلي وصعب علي المشي

السلام عليكم،، يوميات يوم الخميس
لا لليوم المفتوح
الرجيم:تخفيف
الفطور:فطيرة لوزين
سناك:عصير ربيع
الغداء:7 م رز ابيض
شوي ايدام سمك
ورق عنب+خبز ابيض
العشاء:شاي
خبز ابيض
جبنه سايله
الماء:3ك
الرياضه:..

بنات حبيت اضحككم قبل ماانام .. صارلي اكثر من مرتين خلال هالشهر احلم اني آكل آيسكريم وبعد مااكل اتذكر اقول يااااه نسيت الحين شو بكتب بالجروب وكثير اكون مستحية شو راح اكتبلهم اني خبصت ومحرجة بشكل هههه لدرجة اني مرة صحيت وانا متضايقة ولما فكرت قلت شفيني ليش هالضيق تذكرت انه كان حلم مو حقيقة فرحت ههههههه كنت مفتشلة من حالي اني اكتبلكم خبصت ههههههه بجد عقلي الباطن محروم آيسكريم
بحبك كثير بس حتى تعرفين انه الجروب داخل لعقلي لباطن ومتغلغل فيه خخخخ

ههههههههه

يوم الخميس
الفريق الفضي
الفطور / صامولي وجبن وشاي

سناك 1/ مافيه

غدااء/ رز ولحم صحن وسط مع سلطه

سناك 2/ شاي وفصفص

العشاء/ ثلاث حبات سمبوسه ومعها صوص زبادي

الماء/ ماذكر كم بالضبط بس شربت كثير

الرياضه / مشيت بالحديقه شوي