وين الأوزان {الفريق الفضي}...!!!!!
فراتين
الحربيه
لزمن حكمه
يومي الخميس
يوم مفتوح
فطور :كأسه نسكافي
سناك فطيرة لوزين جبنه وكاسه شاي احمر
الغذاء والعشاء :مغرفتين رز وقطعه دجاج مظبي وصحن صغير تبوله كأسه بيبسي
سناك :قطعه بسبوسه وقطعه حلى وقهوة
الرياضه :لايوجد
اميرة الماء :4كاسات
يوم مفتوح
فطور :كأسه نسكافي
سناك فطيرة لوزين جبنه وكاسه شاي احمر
الغذاء والعشاء :مغرفتين رز وقطعه دجاج مظبي وصحن صغير تبوله كأسه بيبسي
سناك :قطعه بسبوسه وقطعه حلى وقهوة
الرياضه :لايوجد
اميرة الماء :4كاسات
يوم الخميس / مفتوح
الفطور/ مافيه
الغدا/ وجبه كامله
العشاء/ مافيه
اضافات ايسكريم+سينابون+ فيشار + شيبس
الماء/ 4 اكواب
الفطور/ مافيه
الغدا/ وجبه كامله
العشاء/ مافيه
اضافات ايسكريم+سينابون+ فيشار + شيبس
الماء/ 4 اكواب
درة 2007
•
يوم الخميس
على الريق ملعقة عسل وكوب ماء
ف وبنفس الوقت غداء صحيت متأخر
مصابيب تقريباً8 قطع صغيره مع ملعقتين عسل وكوب شاي شمر وكمون
سناك قهوة
ع صحن وسط رز ودجاج
الماء 5 اكواب فقط
الرياضة مافيه
اضافات شاي اعشاب كوبين
على الريق ملعقة عسل وكوب ماء
ف وبنفس الوقت غداء صحيت متأخر
مصابيب تقريباً8 قطع صغيره مع ملعقتين عسل وكوب شاي شمر وكمون
سناك قهوة
ع صحن وسط رز ودجاج
الماء 5 اكواب فقط
الرياضة مافيه
اضافات شاي اعشاب كوبين
الصفحة الأخيرة
اعتذر مااقدر اغير صورتي الرمزيه ﻻان ﻻزم من اﻻب توب والشبكه عطﻻنه لها فتره وحاليا بس ادخل من الجوال اكتب يومياتي...
يومياتي ليوم الخميس//الفريق الفضي
الرجيم المتبع//تخفيف
الفطور//ﻻيوجد
الغداء//علبة زبادي+5ورقات خس
سناك//قهوه وتمرتين
العشاء//ربع خبز تنور+كاس شوربة شوفان
الماء//6اكواب
الرياضه//10دقائق تمارين مختلفه للذراعين والبطن+مشي نص ساعه
اضافات//كأسين مغلي قشر وقرفه وزنجبيل