السلام عليكم
يوم الثلاثاء // الفريق الفضي
الفطور ثلاث تمرات مويه
حبه سمبوسة خضار كبيره سلطة خضار
سبع لقم ايدام دجاج بالكريمه بقطعة نآن قد ربع الكف
سناك موزتين
السحور سلطه اربع قطع دجاج
تمره و مويه
الرياضه مشي عشر دقائق
المويه لتر ونص
السلام عليكم
يوم الثلاثاء // الفريق الفضي
الفطور ثلاث تمرات مويه
حبه سمبوسة خضار كبيره سلطة...
الفطور : 3 تمرات + 4 حبات بف وحبه صفيحه وكم لقمه فول يمكن 3
العشاء : لايوجد
السحور ربع شريك مع مخلل فقط
الماء قليل جرا يمكن 3 أكواب
الرياضه مشي بالسوق ما سويت