الفريق الفضي
يوم الاربعاء
تخفيف
الفطور قبل الصلاه 3 تمرات وكاسه حليب لايت
بعد الصلاه مغرفتين صفيره مكرونه بالتونه وكوب شوربه كريمه وكاس عصير توت
سناك قهوه و6 رطبات وحبه سمبوسه
السحور 3 ملاعق لبنه لايت مع الزعتر وحبه طماطم ونصف رغيف بر نخاله وشاي
الماء 4 كاسات
الرياضه لايوجد
اﻻربعاء
9/11
رجيم النقاط
الفريق الوردي
ف 5رطب وفنجال قهوه وكاس ماء
تميس قد اليد اكلت نصها مع فول وسلطه المجموع 4نقاط
ع مافي
سناك حبه موز كبيرة نقطتين
س 10مﻻعق رز وتونه وكم ملعقة اكل زبادي مجموع النقاط 9
مجموع نقاطي 15 من 18
الماء لتر ونص
اﻻضافات كوب شاي بقدونس قبل السحور وكوب ليمون مر بعد السحور
رياضة مافي
والحمدلله راضيه عن يومي
9/11
رجيم النقاط
الفريق الوردي
ف 5رطب وفنجال قهوه وكاس ماء
تميس قد اليد اكلت نصها مع فول وسلطه المجموع 4نقاط
ع مافي
سناك حبه موز كبيرة نقطتين
س 10مﻻعق رز وتونه وكم ملعقة اكل زبادي مجموع النقاط 9
مجموع نقاطي 15 من 18
الماء لتر ونص
اﻻضافات كوب شاي بقدونس قبل السحور وكوب ليمون مر بعد السحور
رياضة مافي
والحمدلله راضيه عن يومي
صباح الخير
الفريق الوردي
تخفيف
فطوري كان حبتين سبوسة 3تمرات كوب لبن وبطيخ
العشاء 3حبات توست
السحور خبزة وبيضة
الماء 3اكواب
رياضة ما سويت
الفريق الوردي
تخفيف
فطوري كان حبتين سبوسة 3تمرات كوب لبن وبطيخ
العشاء 3حبات توست
السحور خبزة وبيضة
الماء 3اكواب
رياضة ما سويت
الصفحة الأخيرة
يوميات الاربعاء
الفريق الفضي
الرجيم تخفيف
ف / تميس وصحن صغير فول و 3 حبات تمر وربع كاسة لبن وشاهي و3 حبات فطاير جبن
بعد التراويح قطعة تميس مع جبن وحبتين فطيرة جبن وعصير توت بسكر دايت
السحور مافيه
الماء اكثر من لتر
الرياضه مافيه