ام لمار واختها_ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من قلب محبه لكم وأخت أستشعرت معكم الألفه والموده ويشهد الله اني أحببتكن فيه وكان هدفي وغايتي مساعدتكن والوقوف معكن ومشاركتكن فرحة الوصول للوزن المثالي سأغيب عنكن لفتره لظروف خاصه وأرجوا أن لاتنسوني بدعوه طيبه فالملائكه تقول ولك بالمثل بحبك كثير اختي وحبيبة قلبي يعز علي فراقكن فأسأل الله العلي العظيم الحي القيوم ان يسعدكن في الدنيا والآخره ويجمعني بكن ومع اختي رحمها الله واحبتنا بالفردوس الآعلى بلاحساب ولا سابقة عقاب بصحبة حبيبي محمد عليه افضل الصلاة والسلام حللوني وسامحوني وإن أخطأت بحقكن فأعفوا عني وأخيراً هذه الجداول لتذكيركن بأوزانكن وسأشتاق اليكن كثيراً استودع الله ديننا وأماناتنا وخواتيم أعمالنا ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من قلب محبه لكم وأخت أستشعرت معكم الألفه والموده ويشهد الله اني...

أم ليث ومارية :

حبيبتي ام لمار والله راح توحشينا ياغالية وان شاء الله ترجعيلنا بالسلامة .. استودعتك الله والله يسعدك ويجزيك الخير على تعبك معانا صبايا سؤالين لوسمحتو يالغاليات .. اول شي حد يعرف طريقة سهلة او اكل معين لتنظيف القولون ؟ الفترة الاخيرة فجأة صاير القولون يهيج علي ويتعبني وتكرمون بطني مو طبيعية حاسة عندي مثل الامساك في شي موطبيعي بالامعاء ... ومن الخميس الماضي وانا احس بسبب الامساك وزني ثابت واليوم صعد شوي اعرف الماي قليل جدا لكن الألم بدأ يزيد الي عندها معلومة او خبرة ياريت تساعدني دورت بالنت وماحصلت شي عملي ابدا السؤال الثاني اني بعد ماتسحرت شرفت الهانم يعني بفطر بكرة بعذر شرعي كيف اكتب يومياتي عادي؟؟ ماانتبهت ليوميات المشتركات واذا فيه وحدة مفطرة وكيف كتبت اليوميات ياريت تخبروني حتى اعرف بكرة كيف اسجل يومي وتسلموون مقدما

حبيبتي ام لمار والله راح توحشينا ياغالية وان شاء الله ترجعيلنا بالسلامة .. استودعتك الله والله...

أم ليث ومارية :

الفريق الفضي يوم الاثنين التخفيف الفطور: ٣تمرات وثلاث شرايح شمام وكوب زبادي مخفف بماي وحليب وملح كم رشفة شوربة عدس / كوب وشوية كينوا مع مرقة بادنجان/ نصف كوز ذرة السحور قطعة خبز فرنسي بحجم نصف الكف مع جبن فيتا وفيلاديلفيا وزيتون الماء اقل من ليتر الرياضة مشي خفيف ٤٥ دقيقة

الفريق الفضي يوم الاثنين التخفيف الفطور: ٣تمرات وثلاث شرايح شمام وكوب زبادي مخفف بماي وحليب وملح...