صباح الورد
الخميس
ريجيم النقاط
مفتوح بالصبح اكلت نص كيس بسكوت شاي مع كوب شاي
فطور كم لقمه تميس وعدس وزبادي وزيتون اسود وخيار يمكن 7 لقم
غدا مافي
سناك حبه معمول بالحليب مع قشر
سناك ثاني ربع سندويش جبن سايل مع خيار
العشاء حبه مسحب البيك مع 5 حبات بطاطس وكم لقمه كانتون دجاج
الماء 7ك
الرياضه مشي سريع نص ساعه
كوب شاي صيني بالنعناع والزنجبيل الاخضر
الخميس
ريجيم النقاط
مفتوح بالصبح اكلت نص كيس بسكوت شاي مع كوب شاي
فطور كم لقمه تميس وعدس وزبادي وزيتون اسود وخيار يمكن 7 لقم
غدا مافي
سناك حبه معمول بالحليب مع قشر
سناك ثاني ربع سندويش جبن سايل مع خيار
العشاء حبه مسحب البيك مع 5 حبات بطاطس وكم لقمه كانتون دجاج
الماء 7ك
الرياضه مشي سريع نص ساعه
كوب شاي صيني بالنعناع والزنجبيل الاخضر
الفريق البنفسجي
يوم الخميس
مفتوح
الفطور حبه معمول فستق مع كاسه شاي
الغداء مغرفتين مكرونه بالتونه ومغرفتين سلطه ولبن اكتيفيا لايت
سناك حليب لايت مع الشوفان
العشاء اندومي مع بيبسي دايت
سناك قهوه وحبه معمول بالتمر وحبه حلاوه جواهرجالكسي وتمر
اميره الماء 9 كاسات
الرياضه نصف ساعه مقسمه بين مشي سريع وجري
يوم الخميس
مفتوح
الفطور حبه معمول فستق مع كاسه شاي
الغداء مغرفتين مكرونه بالتونه ومغرفتين سلطه ولبن اكتيفيا لايت
سناك حليب لايت مع الشوفان
العشاء اندومي مع بيبسي دايت
سناك قهوه وحبه معمول بالتمر وحبه حلاوه جواهرجالكسي وتمر
اميره الماء 9 كاسات
الرياضه نصف ساعه مقسمه بين مشي سريع وجري
الخميس
اخضر
تخفيف
مفتووح
ف .. لوزين و ليز كتشب
س.. برتقاله
غ.. مكرونه
س.. منجا
ع.. لايوجد
الماء كوب واحد للاسف
الرياضه لايوجد
جاني امسااك شديد مدري ايش اسووي اهئ
اخضر
تخفيف
مفتووح
ف .. لوزين و ليز كتشب
س.. برتقاله
غ.. مكرونه
س.. منجا
ع.. لايوجد
الماء كوب واحد للاسف
الرياضه لايوجد
جاني امسااك شديد مدري ايش اسووي اهئ
الصفحة الأخيرة
تخفيف /مفتوح
الفطور:كوب محلى بملعقة عسل صغيرة ،3قطعة كيك بيتي كروكر بالشوكلاته
الغداء:بيضة مقلية ،2توست ،عصير أناناس
سناك:حليب بالشوكلاته
المساء:كانت عندي مناسبة :الضيافة قهوة وشاي مع قطعتين صغيرة جداً تارت حالي ومالح
العشاء: مغرفة خضار سوتيه،أربع ملاعق مكرونة بالدجاج ، 4ملاعق فتوش ،نص كوب بيبسي
الحلا نوعت من الحلا الموجود بس المجموع قطعتين بحجم علبة الكبريت ،مع ملعقتين أم علي
الرياضة:.....
الماء: 4أكواب