أميرة وزنك زيي خلينا نتااافس ايش رايك
أميرة وزنك زيي خلينا نتااافس ايش رايك
ماعندي مشكلة حبيبتي بس الصراحة انا ما اضمن وزني اسبوع ينزل واسبوع يثبت واسبوع يطلع عشان هيك صرت طنشه ولافكر فيه كتير.. وزي مابتعرفي صرلي تقريبا خمس اشهر عهالحاله وزني طالع نازل بين 75 و80 :44:
Al7rbia :
السلام عليكم يوم الخميس \\ الفريق الازرق الفطور لبن زبادي سناك كابتشينو الغدا بيقل بالجبنه والفلفل الاخضر سناك عصير توت العشا سنادونش صامولي 6 انش بالدجاج وسبانخ وخس وشطه المويه لتر ونص الرياضه مشي ربع ساعه تمارين البطن مملكة الجروح مبرووووووك حبيبتي الله يوفقك يارب ويرزقك ماتتمنينالسلام عليكم يوم الخميس \\ الفريق الازرق الفطور لبن زبادي سناك كابتشينو الغدا بيقل بالجبنه...
يوم الخميس
الرجيم :تخفيف
الفطور: 2توست+جبنه بيضه ننص طماطم+كوب شاي بحليب
الغدا: 2 توست+حشوة دجاج ونص كاس عشير برتقال
العشا:2 توست+ ملعقة جبنه وملعقة مربى ونص كاس عصير برتقال
(وبعد العشا بساعتين جعت واكلت بيتزا قطعه صغيره و4 حبات بطاطس, العشاء كان بدري الساعه 5)
المويه لتر
ا لرياضه :مشي نص ساعه
الرجيم :تخفيف
الفطور: 2توست+جبنه بيضه ننص طماطم+كوب شاي بحليب
الغدا: 2 توست+حشوة دجاج ونص كاس عشير برتقال
العشا:2 توست+ ملعقة جبنه وملعقة مربى ونص كاس عصير برتقال
(وبعد العشا بساعتين جعت واكلت بيتزا قطعه صغيره و4 حبات بطاطس, العشاء كان بدري الساعه 5)
المويه لتر
ا لرياضه :مشي نص ساعه
الخميس اخضر تخفيف مفتووح ف .. لوزين و ليز كتشب س.. برتقاله غ.. مكرونه س.. منجا ع.. لايوجد الماء كوب واحد للاسف الرياضه لايوجد جاني امسااك شديد مدري ايش اسووي اهئالخميس اخضر تخفيف مفتووح ف .. لوزين و ليز كتشب س.. برتقاله غ.. مكرونه س.. منجا ع.. لايوجد الماء...
نعم حبيبتي النحاسي يختلف عن الهرموني الاول عباره عن قطعه بلاستيك و نحاس يشتغل على افراز النحاس لقتل الحيوانات المنويه و الهرموني يكون فقط قطعة بلاستيك تفرز هرمون البروجسترون لترقيق بطانه الرحم و منع الحمل
كثري سوائل و سلطات و سلامتك ما تشوفي شر
ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي القوانين بتمعن و اذا تقدري تلتزمي فيها راسليني ببياناتك عالخاص لاضيفك للائحة الانتظار
مبارك ان شاء الله ربي يتمم لك على خير. يجعله باب رزق و هنا عليك
اشربي ماء الانسان الطبيعي لازم يشرب من 6-8 اكواب يوميا ليستطيع الجسم تصريف الفضلات و القيام بالعمليات الحيويه و طرح السموم و انت شاربه كوب ايش بسوي الجسم فيه بالعرق تفقدي اكثر من كوب فشي طبيعي يجيك امساك شديد و سلامتك ما تشوفي شر
كثري سوائل و سلطات و سلامتك ما تشوفي شر
ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي القوانين بتمعن و اذا تقدري تلتزمي فيها راسليني ببياناتك عالخاص لاضيفك للائحة الانتظار
مبارك ان شاء الله ربي يتمم لك على خير. يجعله باب رزق و هنا عليك
اشربي ماء الانسان الطبيعي لازم يشرب من 6-8 اكواب يوميا ليستطيع الجسم تصريف الفضلات و القيام بالعمليات الحيويه و طرح السموم و انت شاربه كوب ايش بسوي الجسم فيه بالعرق تفقدي اكثر من كوب فشي طبيعي يجيك امساك شديد و سلامتك ما تشوفي شر
السلام عليكم ورحمة الله ...
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ...
الف مبروووك مملكة الجروح على الوظيفة ...
يوم الخميس / مفتوح / الفريق الازرق
كنت صائمة ولله الحمد
افطرت ٣ تمر وقهوة
عشا: جريش / قطعة فطيرة
قطعة حلى
زنجبيل وقشر
الرياضة : لايوجد
الماء : نص لتر
والحمدلله ...
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ...
الف مبروووك مملكة الجروح على الوظيفة ...
يوم الخميس / مفتوح / الفريق الازرق
كنت صائمة ولله الحمد
افطرت ٣ تمر وقهوة
عشا: جريش / قطعة فطيرة
قطعة حلى
زنجبيل وقشر
الرياضة : لايوجد
الماء : نص لتر
والحمدلله ...
الصفحة الأخيرة
يوم الخميس \\ الفريق الازرق
الفطور لبن زبادي
سناك كابتشينو
الغدا بيقل بالجبنه والفلفل الاخضر
سناك عصير توت
العشا سنادونش صامولي 6 انش بالدجاج وسبانخ وخس وشطه
المويه لتر ونص
الرياضه مشي ربع ساعه
تمارين البطن
مملكة الجروح مبرووووووك حبيبتي الله يوفقك يارب ويرزقك ماتتمنين