الفريق الوردي
الاثنين16\9
النقاط
ف 3رطب وماء وشوربه وبريك باللحم وكوب كيك صغير جدا7نقاط
ع 5ورق عنب صغير2نقطه
تخبيص ملعقتين كنافه وزيها بسبوسه مع قهوة3نقاط
س مافي
مجموع نقاطي 12من 18
اضافات كوبين شاي صيني
الماءلتر ونص
الرياضه شغل البيت الله وكيلك هد حيلي
الفريق الوردي الاثنين16\9 النقاط ف 3رطب وماء وشوربه وبريك باللحم وكوب كيك صغير جدا7نقاط ع 5ورق عنب صغير2نقطه تخبيص ملعقتين كنافه وزيها بسبوسه مع قهوة3نقاط س مافي مجموع نقاطي 12من 18 اضافات كوبين شاي صيني الماءلتر ونص الرياضه شغل البيت الله وكيلك هد حيليالفريق الوردي الاثنين16\9 النقاط ف 3رطب وماء وشوربه وبريك باللحم وكوب كيك صغير جدا7نقاط ع 5ورق...
السلام عليكم
يوميات الاثنين
الرجيم تخفيف
ف دجاج بالفرن مع بطاطس مشوية وواحد خبز وعصير توت بسكر دايت و5 حبات تمر وقشطه وقهوة
س ساندوتش طعميه مع شوي بطاطس
سحور ساندوتش جبن وعصير توت
الماء متوسط
يوميات الاثنين
الرجيم تخفيف
ف دجاج بالفرن مع بطاطس مشوية وواحد خبز وعصير توت بسكر دايت و5 حبات تمر وقشطه وقهوة
س ساندوتش طعميه مع شوي بطاطس
سحور ساندوتش جبن وعصير توت
الماء متوسط
ياقلبي ياام لمار والله حبيناك وندعي لك ودعناك الله وين مارحتي والله يكتب اجرك ويجزاك الجنه....
يوم اﻻثنين/الفريق الفضي
الرجيم/تخفيف
الفطور//تمره+اربع سمبوسه دجاج وخضار+6مﻻعق مكرونه بشاميل
السحور//6مﻻعق مكرونه بشاميل
الماء//7اكواب
الرياضه/10دقائق تمارين مختلفه+45دقيقه مشي سريع
اضافات/كوب ماء دافئ مع ليمونه
يوم اﻻثنين/الفريق الفضي
الرجيم/تخفيف
الفطور//تمره+اربع سمبوسه دجاج وخضار+6مﻻعق مكرونه بشاميل
السحور//6مﻻعق مكرونه بشاميل
الماء//7اكواب
الرياضه/10دقائق تمارين مختلفه+45دقيقه مشي سريع
اضافات/كوب ماء دافئ مع ليمونه
بشوو
•
ام لمار ربي يوفقك وييسرلك طريقك حبيبتي..رح نشتقلك ونستفقدلك كتيير ان شاءالله منشوفك على خير بعد العيد بصحة وعافيه انتبهي لحالك وربي يكون معكام لمار ربي يوفقك وييسرلك طريقك حبيبتي..رح نشتقلك ونستفقدلك كتيير ان شاءالله منشوفك على خير بعد...
(يوميات الفريق الفضي ليوم الأثنين) بشوو
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه بس شدي حيلك بالرياضه
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه بس ياحبيبتي اليوم المفتوح مايكون الاخميس وجمعه وسبت وهذا ثاني تنبيه انبهه لك
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه بس شدي حيلك بالرياضه
ماشاءالله بالعافيه حبيبتي
التخبيص:وسن الغامدي- كب كيك
الغياب :لايوجد
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه بس شدي حيلك بالرياضه
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه بس ياحبيبتي اليوم المفتوح مايكون الاخميس وجمعه وسبت وهذا ثاني تنبيه انبهه لك
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه بس شدي حيلك بالرياضه
ماشاءالله بالعافيه حبيبتي
التخبيص:وسن الغامدي- كب كيك
الغياب :لايوجد
الصفحة الأخيرة
يوم الاثنين // الفريق الفضي
الفطور قطعه صغيره عيش بالتمر
قطعتين قد الكف فطيره يونانيه بالخضار حبه ورق عنب سلطة خضار
السحور لبن زبادي خياره قطعه قد ربع الكف صدر دجاج
المويه لتر وربع
الرياضه ماسويت اليوم :(